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相当简单美味瘦身晚餐

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俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱。那么晚餐要怎么吃才能健康又不发胖呢？现在就来揭秘一套专门为都市白领们量身定制的西红柿营养晚餐！

晚间西红柿养颜减肥餐
　　西红柿富含维生素和矿物质等成分，晚上食用可促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。西红柿还可占去一定的胃容积，吃少了热量摄取自然就少；从营养组成看，果胶(一种纤维素)可刺激肠道运动，使吸收、排泄、血液循环加快；柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪，番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。此外西红柿减肥法还有个好处就是美肤，因为番茄红素可以抗氧化，维生素C可以美白。

　　具体方法：

　　每天晚上必吃有西红柿的菜，也可以喝西红柿汁。这样既能美容养颜又能让身体补充足够的维生素。另外用这种方法，不用节食，只要坚持3个月就能达到减肥的效果。
美味, 瘦身

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我做的西红柿炒蛋让我姐食欲大开，体重芝麻开花儿节节高
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我喜欢西红柿。
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小桥 发表于 2012-9-11 10:51

                               
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我做的西红柿炒蛋让我姐食欲大开，体重芝麻开花儿节节高

西红柿酸酸甜甜，真的很好吃
牙套之家诚征版主
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忐忑妞 发表于 2012-9-11 21:15

                               
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我喜欢西红柿。

嗯，跟我一样
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cxzscr 发表于 2012-9-10 22:03

                               
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试试看

肯定不错的，加油
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天哪，草莓丢太多了
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