最快的减肥食谱酸奶红糖水两周瘦7斤

xiexienixin · 发表于 2012-5-25 11:39:58

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有什么最快的减肥食谱呢？面对市场上各种各样的减肥食谱，减肥的MM不知道选什么了，现在来教你酸奶红糖水最快的减肥食谱，让你吃得营养瘦得健康。　　红糖的减肥原理

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红糖的减肥原理

　　说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
　　红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
　　单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感以及加强减肥效果，下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱，红糖这样吃，减肥效果最好。
　　酸奶红糖水最快的减肥食谱

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酸奶红糖水最快的减肥食谱

　　酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
　　材料：酸奶、红糖块。
　　制作步骤：
　　1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
　　2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。
　　3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。

xiexienixin · 发表于 2012-5-25 11:40:34

这上方法超简单，喜欢的MM可以试一试哦。

童谣 · 发表于 2012-5-25 13:58:40

酸奶不是要冷藏了吃吗？你说你酸奶是只·比较稀的那种？

xiexienixin · 发表于 2012-5-25 14:57:21

童谣发表于 2012-5-25 13:58

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酸奶不是要冷藏了吃吗？你说你酸奶是只·比较稀的那种？

我们这里有那种酸奶很好喝。夏天来了，我该买来喝啦。

童谣 · 发表于 2012-5-25 15:27:32

xiexienixin 发表于 2012-5-25 14:57

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我们这里有那种酸奶很好喝。夏天来了，我该买来喝啦。

什么牌子的？

xiexienixin · 发表于 2012-5-25 15:29:11

童谣发表于 2012-5-25 15:27

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什么牌子的？

哈哈，没有牌子，是我们这边的少数民放同志自己做的酸奶，老好喝啦。

cheeryyan · 发表于 2012-5-25 16:15:06

以前酸奶加热喝过口感相当不好

xiexienixin · 发表于 2012-5-25 16:17:20

cheeryyan 发表于 2012-5-25 16:15

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以前酸奶加热喝过口感相当不好

其实我还喝过加热的酸奶呢。

xiexienixin · 发表于 2012-5-25 16:17:46

cheeryyan 发表于 2012-5-25 16:15

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以前酸奶加热喝过口感相当不好

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