九大经期坏习惯女性要丢掉

flyingkiller

月经期是每个女性每个月都要经过的一段时期，经期有九大坏习惯是需要丢掉的，否则会对身体造成不同程度的伤害，到底是哪九大坏习惯呢?　　1、营养不足
　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
　2、穿紧身裤
　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
3、饮浓茶
　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
       4、过于劳累
　　经期要注意合理安排作息时间。太过劳累，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
5、依然性生活
　　经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。
　　6、高声哼唱
　　女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。
        7、坐浴
　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
　　8、情绪激动
　　经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经后期、痛经、闭经等。
　　9、受寒凉
　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

长长长长长长长长

记住了。

可可0102

不错不错，学习了

薏苡

刚好今天例假来了。

flyingkiller

薏苡 发表于 2012-9-21 11:28

                               
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刚好今天例假来了。

呵呵正好要注意一下了