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九大经期坏习惯女性要丢掉

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发表于 2012-9-17 00:16:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
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月经期是每个女性每个月都要经过的一段时期,经期有九大坏习惯是需要丢掉的,否则会对身体造成不同程度的伤害,到底是哪九大坏习惯呢?  1、营养不足
  因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
 2、穿紧身裤
  如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
3、饮浓茶
  经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
       4、过于劳累
  经期要注意合理安排作息时间。太过劳累,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
5、依然性生活
  经期如果有性生活,可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,还可能使经血量增多或经期延长。
  6、高声哼唱
  女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。
        7、坐浴
  有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。
  8、情绪激动
  经期情绪激动,抑郁愤怒常使气滞,进而导致月经后期、痛经、闭经等。
  9、受寒凉
  经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。

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发表于 2012-9-17 17:03:41 | 只看该作者
记住了。
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!
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发表于 2012-9-17 21:56:45 | 只看该作者
不错不错,学习了
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刚好今天例假来了。
遇見是一種美麗的出現
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发表于 2012-9-21 11:34:31 | 只看该作者
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