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标题: 女人肾虚别小看 6种补救措施重获健康 [打印本页]

作者: xiexienixin 时间: 2012-6-7 11:59
标题: 女人肾虚别小看 6种补救措施重获健康

　肾虚一：让更年期早早现身
　　一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状！
　　分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
　　补救措施：
　　休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
　　肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
　　分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
　　补救措施：
　　睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做！

肾虚者多怕冷

　　肾虚三：怕冷！
　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
　　分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
　　补救措施：
　　可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
肾虚四：失眠、注意力不集中
　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
　　分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
　　补救措施：
　　巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

肾虚甚至会造成不孕

　　肾虚五：破坏“妈妈之梦”
　　不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！
　　分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。
　　补救措施：
　　可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
　　肾虚六：你变胖、变胖、再变胖
　　胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
　　分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
　　补救措施：
　　两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

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作者: 回忆、那一刻 时间: 2012-6-7 12:51
抢沙发。。。

作者: xiexienixin 时间: 2012-6-7 12:52

回忆、那一刻发表于 2012-6-7 12:51

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抢沙发。。。

嘿嘿，你一直是用手机上的吗？

作者: 深蔷浅薇 时间: 2012-6-7 15:01
原来肾这么重要的啊我以前一直以为只有男人才肾虚的

作者: xiexienixin 时间: 2012-6-7 15:57

深蔷浅薇发表于 2012-6-7 15:01

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原来肾这么重要的啊我以前一直以为只有男人才肾虚的

嘿嘿，这么说，你应该没去看过中医吧？
大多数女人去看中医，都会被说肾虚的。不信你去看一次试试吧。{:soso_e120:}
医生大多都是有些夸张的，但大多数人都会有些肾虚也是存在的。

作者: 深蔷浅薇 时间: 2012-6-7 16:03

xiexienixin 发表于 2012-6-7 15:57

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嘿嘿，这么说，你应该没去看过中医吧？
大多数女人去看中医，都会被说肾虚的。不信你去看一次试试吧。{: ...

我的身子骨还是挺不错的几乎不需要去医院看病中医更是没看过

作者: xiexienixin 时间: 2012-6-7 16:05

深蔷浅薇发表于 2012-6-7 16:03

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我的身子骨还是挺不错的几乎不需要去医院看病中医更是没看过

嘿嘿。你去看一次中医试试呗。不用刻意去医院，去药店的时候，顺便找个中医给你把把脉就可以了。
我敢保证医生一定会说你肾虚，{:soso_e120:}

作者: 深蔷浅薇 时间: 2012-6-7 16:19

xiexienixin 发表于 2012-6-7 16:05

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嘿嘿。你去看一次中医试试呗。不用刻意去医院，去药店的时候，顺便找个中医给你把把脉就可以了。
我敢保 ...

我倒是想去中医院看看我的痘痘

作者: xiexienixin 时间: 2012-6-7 16:24

深蔷浅薇发表于 2012-6-7 16:19

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我倒是想去中医院看看我的痘痘

不晓得你是不是了解你自己的体质。像我就比较了解自己的体质，我属于热性体质，只要排毒不畅，我也会长痘痘。所以我知道该怎样做，自己才会不长痘痘。嘿嘿，我比较厉害吧？

作者: 深蔷浅薇 时间: 2012-6-7 16:33

xiexienixin 发表于 2012-6-7 16:24

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不晓得你是不是了解你自己的体质。像我就比较了解自己的体质，我属于热性体质，只要排毒不畅，我也会长痘 ...

我很马虎自己什么体质也不晓得而且我是个吃货那些上火的食物不太禁的

作者: xiexienixin 时间: 2012-6-7 16:36

深蔷浅薇发表于 2012-6-7 16:33

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我很马虎自己什么体质也不晓得而且我是个吃货那些上火的食物不太禁的

我也喜欢吃辣的呀，嘿嘿，我常常是那种一边猛吃辣，一边猛喝凉茶，或者实在是吃辣太多，我会多吃些凉性的食物。
嘿嘿，没办法，喜欢吃辣，一边上火，一边再努力降火呗。{:soso_e120:}

作者: 深蔷浅薇 时间: 2012-6-7 16:40

xiexienixin 发表于 2012-6-7 16:36

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我也喜欢吃辣的呀，嘿嘿，我常常是那种一边猛吃辣，一边猛喝凉茶，或者实在是吃辣太多，我会多吃些凉性的 ...

我很少喝凉茶除非是上火的厉害了

作者: flyingkiller 时间: 2012-6-7 18:42
大家护好肾吧

作者: 哈鲁卡卡 时间: 2012-6-7 20:25
我也是很虚啊

作者: 回忆、那一刻 时间: 2012-6-7 22:33
标题: RE: 女人肾虚别小看 6种补救措施重获健康

xiexienixin 发表于 2012-6-7 12:52

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嘿嘿，你一直是用手机上的吗？

呵呵，没错。

作者: xiexienixin 时间: 2012-6-8 10:42

哈鲁卡卡发表于 2012-6-7 20:25

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我也是很虚啊

嘿嘿正常。

作者: 哈鲁卡卡 时间: 2012-6-8 19:17

xiexienixin 发表于 2012-6-8 10:42

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嘿嘿正常。

身体虚真的有时候觉得精力不够

作者: xiexienixin 时间: 2012-6-9 10:24

哈鲁卡卡发表于 2012-6-8 19:17

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身体虚真的有时候觉得精力不够

不会吧？这么年轻，怎么会呢？看来你需要好好补补了。

作者: 哈鲁卡卡 时间: 2012-6-10 16:26

xiexienixin 发表于 2012-6-9 10:24

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不会吧？这么年轻，怎么会呢？看来你需要好好补补了。

恩我肾是不好以前有肾炎。。。

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