6个瘦腿小诀窍，让你轻松拥有纤细美腿

flyingkiller

                               
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A、三分钟晨操

一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。

B、上班轻松步

每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

C、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位 置的新陈代谢，左右交替做十次。

                               
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D、上下楼梯法

保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保 持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

E、自我腿部推拿法

当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

F、瘦腿饮食要少吃盐

纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。

flyingkiller

这些方法还是比较靠谱的

枆噗M9迎v

都是幻觉..

xiexienixin

模特的身材真好。

童谣

腿··那是偶心中的痛啊

flyingkiller

long20050612 发表于 2012-5-11 10:01

                               
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都是幻觉..

为什么？

flyingkiller

xiexienixin 发表于 2012-5-11 10:19

                               
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模特的身材真好。

没错。

flyingkiller

童谣 发表于 2012-5-11 11:11

                               
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腿··那是偶心中的痛啊

贵在坚持啊

童谣

flyingkiller 发表于 2012-5-11 11:59

                               
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贵在坚持啊

话说就是坚持不了啊·····有木有不用节食、不用吃药、不用手术、不用运动就能减肥得方案啊··有木有？

aiai若希

童谣 发表于 2012-5-11 11:11

                               
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腿··那是偶心中的痛啊

{:soso_e109:}偶也是！