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吃水果避开两误区：想吃就吃、多吃没坏处

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发表于 2012-4-27 22:47:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
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食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下两个误区。

　　误区一：想吃就吃

　　水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

　　误区二：多吃没坏处

　　每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。


吃水果

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发表于 2012-4-28 10:49:30 | 只看该作者
不管什么食物，都不能多吃。对吧？
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!
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发表于 2012-4-28 10:49:46 | 只看该作者
又丢花花了，我发现都没奖励过花花哎。
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发表于 2012-4-28 20:01:41 | 只看该作者
200g没概念。。。
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发表于 2012-4-29 07:16:07 | 只看该作者
xiexienixin 发表于 2012-4-28 10:49

                               
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不管什么食物，都不能多吃。对吧？

讲究平衡
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