快速消除疲劳的方法

flyingkiller · 发表于 2012-4-8 16:19:01

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1、大笑
　　放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。( r7 A/ Q u4 o0 t0 S) P2 P
　　2、洗, I# m6 [* ?4 d; p1 V
　　把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
　　3、吃姜
　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。* N1 Z5 T1 A& a9 q/ |& Y, N. `
　　4、喝热牛奶加薄荷糖
　　在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
　　5、动# o0 N! r) ~- s
　　不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。! `* B" A0 X; _' G+ n- z) S
　　由此可见，缓解身体疲劳，消除疲劳方法很关键，快速消除疲劳5大方法最有效。运用有效的消除疲劳方法，减轻身体劳累，避免疾病，促进健康。

vino_tanxia · 发表于 2012-4-8 18:28:01

笑有皱纹呢，不敢大笑了都

之前的头像很美啊，怎么换了，差点没认出来

独一无二的梦 · 发表于 2012-4-8 18:59:21

感觉第一个还不错。

小桥 · 发表于 2012-4-8 22:03:38

喝牛奶这事儿我喜欢

丶尛枫 · 发表于 2012-4-8 22:11:33

之前的头像很美，怎么换了，差点认不出来了

flyingkiller · 发表于 2012-4-8 23:01:08

vino_tanxia 发表于 2012-4-8 18:28

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笑有皱纹呢，不敢大笑了都

笑一笑十年少。有好处啊。
想换一换心情，于是就换了

flyingkiller · 发表于 2012-4-8 23:02:38

独一无二的梦发表于 2012-4-8 18:59

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感觉第一个还不错。

以上方法都不错。呵呵

flyingkiller · 发表于 2012-4-8 23:06:01

丶尛枫发表于 2012-4-8 22:11

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之前的头像很美，怎么换了，差点认不出来了

这个我也很喜欢啦。

xiexienixin · 发表于 2012-4-9 11:35:35

关键是心态要好。