练瑜伽穿什么有讲究！

xiexienixin · 发表于 2012-3-30 17:14:34

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练习瑜伽时不是只能非黑即白，但是也确实有一些事项应该注意。比如舒适和合体是关键，这样你才能专心于动作而不是衣服的牵绊。看看我们采访专业瑜伽老师给出的穿着建议吧！

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不要穿：超短短裤

问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且，太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。

建议：剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。

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不要穿：全棉内衣裤

问题：所有人都告诉你要穿全棉内衣裤，尽管这种纤维透气性好且吸汗，但是运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透（晾晒的时候全棉衣服也比较难干，对吧）。
建议：想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的，选择一款时尚的排汗内裤吧。
而不是衣服的牵绊。看看我们采访专业瑜伽老师给出的穿着建议吧！

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不要穿：旧的，厚的，有洞的或浅颜色的长裤

问题：那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤，但问题是如果你从大学就开始穿它了，那一定又旧又不结实。为了避免尴尬，上课前检查一下裆部的破洞吧，就像图中各种拉扯的瑜伽动作，能保证旧裤子足够牢固吗？另外，还要避免浅色的长裤，因为不管它们多厚都很容易被看透，你做图上那些动作的时候可不想别人能看到你的私处吧。

建议：选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤，不妨多花点钱买条知名品牌的裤子吧。

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不要穿：T恤，宽松的工字背心，短上衣

问题：宽松上衣的问题是每次你做倒立动作时都会翻下来盖在你脸上（然后肚子甚至胸部全暴露在外），趴着做“斜板式“的时候宽大的领口也让人一览无余，所以千万不要选择宽松的T恤和背心。短上衣也容易转移注意力，假如你有一颗凸出的胃和肚子的话......

建议：许多瑜伽教练都是穿长款合身工字背心的，因为不管你怎么翻转倒立它都可以给你全面保护。建议在买之前先试穿（主要是做几个瑜伽动作）来确认它能给你合适的保护。

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不要穿：暴露、无支撑力、浅色的上装

问题：有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来（真有画面感啊），有些上衣是在你走路时看着无比合身，但是当你稍运动起来（比如抬手）以后它们就不能给你的胸部足够的支撑力了。白色或浅色上衣的风险性也很大，特别当你出汗以后会变得更加透明。你参加的是瑜伽课，可不是湿身大赛哦。

建议：如果你是大胸部，V字领上衣可不是好选择，可以选择高圆领。有些背心有内置胸垫，如果它们的支撑力不够，你最好穿上运动型bra。浅色衣服很亮眼，但是切忌让别人”看透“。　　

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xiexienixin · 发表于 2012-3-30 18:01:29

以前一直觉得穿纯棉的衣服练瑜伽比较好，现在才知道自己错了。

rвmx · 发表于 2012-3-30 18:14:47

楼主练的是高温瑜珈还是普拉提？
我觉得还好，稍微有点汗，穿瑜珈服没湿透过！

xiexienixin · 发表于 2012-3-30 18:25:53

chunchun0214 发表于 2012-3-30 18:14

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楼主练的是高温瑜珈还是普拉提？
我觉得还好，稍微有点汗，穿瑜珈服没湿透过！

我练过普通的瑜伽，也没怎么湿过，但是没坚持下来。现在没事的时候自己在家练一练。

rвmx · 发表于 2012-3-30 18:41:19

在家一个人练很难坚持！我是去瑜珈馆练的，教练说最少一周两次！
一星期我也只练两次！我是个超级懒的人！

flyingkiller · 发表于 2012-3-30 22:09:54

没有练过瑜伽的飘过。

薏苡 · 发表于 2012-3-31 10:14:02

有专门的瑜伽服来着啊。

xiexienixin · 发表于 2012-3-31 14:15:56

chunchun0214 发表于 2012-3-30 18:41

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在家一个人练很难坚持！我是去瑜珈馆练的，教练说最少一周两次！
一星期我也只练两次！我是个超级懒的人！ ...

呵呵，我也是。在家我只是偶尔做一做，很少坚持的，所以也就没看到什么效果啊。看来付出与得到真的是成正比的哈。