牙友们注意　流感季节　饮食预防流感

m012345 · 发表于 2009-7-5 18:33:20

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　　不幸的我，一家都感冒了。俺　俺bf　连老家的俺妈　俺哥　俺侄儿全中招　属俺妈最严重　由于暴雨　在家拖了二天　今天已上医院挂吊水　俺现在情况有所好转　俺bf昨晚到现在高烧39度　基本除了喝点粥然后吃药外都躺床上，抽血化验好在不是H1N1　5555～～～～在此提醒牙友们注意

饮食预防流感

1、喝热的姜汤。从中医学来看，冬季感冒许多为外感风寒型。姜有驱寒暖身的作用，想预防流感，不妨试试。 2、每天一碗鸡汤。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。 3、多吃大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物。 4、多吃含锌食物。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。 5、多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食品。