戴牙套期间的饮食需要注意什么？牙友们看过来……

天使口腔

　　求美的路上总是充满着磨难和艰辛！比如矫正牙齿，戴着满嘴的钢丝牙套，连吃东西都成了问题。今天就来讲讲戴牙套期间的饮食应该注意什么。

　　治疗初期

　　很多矫正牙齿的小伙伴，在开始戴牙套时都会感到牙齿酸痛，这是由牙齿受到牙套的作用力量引起的。酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、炒蛋、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

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　　治疗过程中

　　戴钢丝或陶瓷牙套的小伙伴，往往由于牙套的原因，口腔和牙齿往往不容易清理。如果不注意清洁，往往容易造成牙齿脱矿、牙菌斑堆积、牙龈炎症等现象，随着时间的推移，龋齿、牙周炎症等就会出现。这时，应坚持正确的刷牙及使用牙线，保持口腔卫生与牙齿矫正效果密切相关。矫治期间，均衡的饮食有助于牙齿的移动和矫治效果的保持。

　　戴牙套过程中应该避免的食物：

　　1、过硬的食物。如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、贝壳虾壳等，同时也要注意避免咬笔和咬指甲等不良习惯，这些都会导致矫正器松脱、变形，影响牙齿矫正。

　　2、过粘的食物。如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，口香糖则应咀嚼无糖成分的。当然，口香糖粘性很强，不仅容易附着在牙齿上，更容易附着在牙套上，造成不易清理牙齿和矫正器。因为这些会将矫正器及矫正线黏起而造成移位，所以也要尽量避免口香糖。

　　3、过大的食物。对于整个苹果和胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食。

　　4、过甜的食物。如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。假如实在忍不住吃了，也一定要及时正确刷牙及使用牙线。

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　　戴牙套过程中要多摄取的食物：

　　1、蔬菜和水果。蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2(如果太大应注意切成小块)，蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，可以适量摄入。

　　2、谷物、奶制品、蛋白质。这些食物对均衡营养至关重要，有助于牙齿的矫正。但要注意咀嚼避免过硬、过黏、过大的食物，且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线，保持口腔卫生。

　　3、戴牙套过程中的咀嚼原则：牙套贴在牙齿表面，任谁都很难自在地吃东西。所以不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽，避免咬到自己或使矫治器松脱。此外，还应注意一定要保持两侧交替咀嚼，这有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

                               
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