几种娱乐,让你玩出好身材

flyingkiller

跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量（能量食品）消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
　　书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。
垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。
　旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

枆噗M9迎v

好水喔..

薏苡

这些大概也是坚持下来比较难吧

yjbbhhh

最上面那个脚好恶心呀

美中不足

第一种正在进行中，跳了一段时间 ，挺不错的，最重要一点，可以让人心情舒畅，保持很好的心态。每天都在快乐中！亲身体验。

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旅游不错..

2865084310

娱乐、减肥一举两得。

2865084310

娱乐减肥，大行其道。

flyingkiller

最后一种最好

candicekiko

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