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教你做美味金枪鱼意大利面

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发表于 2010-6-18 11:20:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
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  总耗时:30分钟
  实际操作时间:5分钟
  制作量:4-6人份
  金枪鱼含有多种营养元素和蛋白质。你知道吗,金枪鱼还有助保持苗条身材。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质,所以试试在你午餐中加入一些鸡肉或金枪鱼肉,这可有助你控制下一顿大餐的食欲。

                               
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  所需材料:
  一罐金枪鱼
  一大杯通心粉
  一罐蘑菇奶油汤
  一包薯片
  适量的橄榄油和时令蔬菜

                               
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  步骤
  1) 把水煮沸后加入通心粉,煮好后沥干取出


  2) 在一个中型砂锅理放入橄榄油,通心粉,蘑菇汤和金枪鱼
  3) 在表面洒上薯片
  4) 约176度放入预热好的烤箱里烘烤约25分钟
  5) 最后,取出后可以搭配胡萝卜,玉米和黑橄榄等时令蔬菜,均衡营养的午餐就完成了!
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发表于 2010-6-18 11:20:41 | 只看该作者
对这些美味超喜欢!
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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发表于 2010-6-19 10:27:15 | 只看该作者
好想尝尝
◣◢◣◢/★'﹫.物犹如此,情何以堪。`▓│——by ★Miss.Z★
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发表于 2010-6-20 10:18:48 | 只看该作者
我就喜欢海里的食物
Je suis là.  Et toi?

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发表于 2010-6-25 02:41:55 | 只看该作者
本人就是爱吃
我想笑得更开心!
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发表于 2010-6-25 02:42:04 | 只看该作者
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发表于 2010-6-25 02:42:14 | 只看该作者
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发表于 2010-6-25 16:39:32 | 只看该作者
我也比较喜欢吃美食。
世界上每一个人都是被上帝咬过一口的苹果——有的人缺陷比较大,那是因为上帝特别偏爱他的芬芳

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