返回列表 发新帖
收起左侧

瘦腿完全指南

[复制链接] 9
回复
2467
查看
打印 上一主题 下一主题

37

主题

128

帖子

1314

积分

五十克拉钻牙

Rank: 4

积分
1314
听众
3
注册时间
2010-1-10
在线时间
150 小时
1
跳转到指定楼层
发表于 2010-1-20 15:23:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
牙套之家全国各地城市牙科优惠报名微信号:18928014619   欢迎大家咨询预约好牙医!牙套之家预约成功额外送出500元电动牙刷等正畸护理礼包。牙套之家全平台1000w+牙齿矫正患者粉丝,客服全程跟进监督保障,好医生提供好服务。

微信扫一扫登录,免注册登录!即可查看大图片,和牙友 医生在线咨询交流

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册牙套

x
想成功瘦腿,要从日常生活习惯做起,持之以恒才行。

  A、三分钟晨操
  一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。

  B、上班轻松步
  每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

  C、办公室椅子操
  方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位 置的新陈代谢,左右交替做十次。

  D、上下楼梯法
  保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时,腹部保 持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。

  E、自我腿部推拿法
  当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。

  F、瘦腿饮食要少吃盐
  纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。
牙套之家全国各地城市牙科优惠报名微信号:18928014619  欢迎大家咨询预约好牙医!牙套之家预约成功额外送出500元电动牙刷等正畸护理礼包。牙套之家全平台1000w+牙齿矫正患者粉丝,客服全程跟进监督保障,好医生提供好服务。

32

主题

7973

帖子

160

积分

荣誉斑竹

yoyo214

Rank: 8Rank: 8

积分
160

咨询专家勤奋斑斑

听众
4
注册时间
2009-10-14
在线时间
1998 小时
2
发表于 2010-1-20 15:39:40 | 只看该作者
腿好难瘦下来的.坚持不下来


我要自信的笑!露八颗牙~
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

5

主题

2114

帖子

949

积分

五十克拉钻牙

Rank: 4

积分
949

牙套快乐之王沙发专业户火星人打卡积极分子

听众
3
注册时间
2009-11-9
在线时间
892 小时
3
发表于 2010-1-20 16:24:39 | 只看该作者
坚持不住,要能坚持住我的腿早就瘦了
<div align=center><a href='http://www.yataohome.com/sign.php'><img src='http://www.yataohome.com/showsign.php?id=b7bb124dd8f5b10e8acf36dc0709379d' border='0'></a></div>
牙套之家全国各地城市牙科优惠报名微信号:18928014619  欢迎大家咨询预约好牙医!牙套之家预约成功额外送出500元电动牙刷等正畸护理礼包。牙套之家全平台1000w+牙齿矫正患者粉丝,客服全程跟进监督保障,好医生提供好服务。

54

主题

7257

帖子

3920

积分

荣誉斑竹

叫我小熊吧.

Rank: 8Rank: 8

积分
3920

咨询专家勤奋斑斑三好牙套灌水大王火星人牙套快乐之王牙套公主沙发专业户牙套王子牙币大财主热心牙友牙套活动积极分子万千宠爱打卡积极分子夜猫大神好客先锋

听众
7
注册时间
2009-10-21
在线时间
2239 小时
4
发表于 2010-1-20 16:46:51 | 只看该作者
做一天容易,每天就难了
&amp;&amp;爱三国杀,//爱貂蝉&amp;&amp;



失~礼了



有事直接论坛回帖问我,不爱用站内消息

23

主题

1472

帖子

1707

积分

五十克拉钻牙

Rank: 4

积分
1707
听众
3
注册时间
2009-11-29
在线时间
326 小时
5
发表于 2010-1-20 23:06:45 | 只看该作者
一戴牙套本身脸就瘦了……555555

7

主题

106

帖子

278

积分

五十克拉钻牙

Rank: 4

积分
278
听众
3
注册时间
2009-11-8
在线时间
120 小时
6
发表于 2010-2-1 16:34:10 | 只看该作者
贵在坚持。。。。。。。
期待幸福~

142

主题

1170

帖子

2381

积分

五十克拉钻牙

Rank: 4

积分
2381
听众
3
注册时间
2009-8-28
在线时间
381 小时
7
发表于 2010-2-4 16:06:39 | 只看该作者
躺在床上做踩自行車的動作 ~ 也超級有效

5

主题

334

帖子

572

积分

五十克拉钻牙

Rank: 4

积分
572
听众
3
注册时间
2009-2-27
在线时间
63 小时
8
发表于 2010-2-18 18:38:45 | 只看该作者

1572

主题

7550

帖子

-298

积分

游客

积分
-298
听众
5
注册时间
2009-9-14
在线时间
869 小时
9
发表于 2010-4-24 09:30:24 | 只看该作者
看样子我要做好。就不担心腿粗。
世界上每一个人都是被上帝咬过一口的苹果——有的人缺陷比较大,那是因为上帝特别偏爱他的芬芳
牙套之家全国各地城市牙科优惠报名微信号:18928014619  欢迎大家咨询预约好牙医!牙套之家预约成功额外送出500元电动牙刷等正畸护理礼包。牙套之家全平台1000w+牙齿矫正患者粉丝,客服全程跟进监督保障,好医生提供好服务。

106

主题

2453

帖子

345

积分

五十克拉钻牙

牙奴

Rank: 4

积分
345
听众
3
注册时间
2009-6-23
在线时间
531 小时
10
发表于 2010-7-9 04:19:17 | 只看该作者
少吃点盐啊
我想笑得更开心!

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册牙套

本版积分规则

关闭

牙套提示上一条 /1 下一条