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标题: 瘦腹食谱：常吃红豆菠菜可帮助燃烧脂肪 [打印本页]

作者: 水上漂 时间: 2010-6-30 21:48
标题: 瘦腹食谱：常吃红豆菠菜可帮助燃烧脂肪
得到肌肉紧致的性感腹肌仅靠锻炼还不够，吃对食物也很重要。美国《女性健康》杂志总结出作为“脂肪燃烧器”的6种食物。每餐不妨挑选2—3种加入到你的膳食里吧。
　　杏仁(别搓掉皮)等坚果：强健肌肉、抑制食欲，预防心脏病和高血压。
　　红豆等粮食豆类：燃烧脂肪、辅助消化，预防肥胖、肠癌、心脏病和高血压。
　　菠菜等绿叶蔬菜：中和自由基、延缓衰老，预防癌症、心脏病、肥胖和骨质疏松。
　　花生酱：强健肌肉，燃烧脂肪。预防皱纹和心血管疾病。
　　橄榄油：降胆固醇，增强免疫力。预防心脏病和高血压。
　　全谷物面包等谷类食品：防止身体储存多余的脂肪，预防癌症、高血压和心脏病。

作者: 吴旋整形医生 时间: 2010-7-4 16:29
大力水手就是吃菠菜的

作者: 浅の唱 时间: 2010-7-4 21:34
红豆。。菠菜、、我喜欢

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