教你把水喝进你的肌肤里！

西瓜雅

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饮好水

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮暖水

很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

喝水时间表

推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!

11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水!

zhengchunmei

这么多讲究。。。真有效果吗？

木木

嗯~~~想試試看能不能堅持~~

小小树

还有行程啊~晕了。。

32号我嫁你

好麻烦哦，我想喝就喝吧

轻舞飞扬

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�*b�4

我都是接来一杯热水等它温了再喝，时间上没有这么准时，但是在办公室一天不会低于8杯的，可是最近皮肤还是很容易干的！！！

猫毛

我是渴了就喝。。。有时候下班为了防止路上渴喝好就走人..嘎嘎
一天喝的水应该不会很少啦。。。 8过有时候忘记喝.
脸上皮肤干还是多多做面膜and喝水吧。。-

无所谓4567

太麻烦了

haopa

哇哇~~我最喜欢喝暖水了，冷水不好喝