西瓜雅 发表于 2009-8-4 20:17:50

教你把水喝进你的肌肤里!




饮好水

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。






饮暖水

很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。







空腹饮水

当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。







能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。






喝水时间表

推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。



6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。


8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!


11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!


12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。


15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。


17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。


22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!

zhengchunmei 发表于 2009-8-4 20:30:03

这么多讲究。。。真有效果吗?

木木 发表于 2009-8-4 20:41:35

嗯~~~想試試看能不能堅持~~

小小树 发表于 2009-8-4 20:52:26

还有行程啊~晕了。。

32号我嫁你 发表于 2009-8-4 21:10:14

好麻烦哦,我想喝就喝吧

轻舞飞扬 发表于 2009-8-4 22:09:34

�*b�4 发表于 2009-8-4 22:48:47

我都是接来一杯热水等它温了再喝,时间上没有这么准时,但是在办公室一天不会低于8杯的,可是最近皮肤还是很容易干的!!!tata$123

猫毛 发表于 2009-8-5 11:49:01

tata$164 我是渴了就喝。。。 有时候下班为了防止路上渴喝好就走人..嘎嘎
一天喝的水应该不会很少啦。。。 8过有时候忘记喝.
脸上皮肤干还是多多做面膜and喝水吧。。-

无所谓4567 发表于 2009-8-5 13:10:22

{:10_909:}太麻烦了

haopa 发表于 2009-8-5 13:47:17

哇哇~~我最喜欢喝暖水了,冷水不好喝
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