关于饭后多久刷牙合适？

伪乌龙

       经过长期研究，龋病是由多种因素复合作用所致，目前公认的龋病病因学说是四联因素学说，主要包细菌、口腔环境、宿主和时间，其基本点为：致龋性食物（特别是蔗糖和精制碳水化合物）在糖，紧紧贴附于牙面由涎液蛋白形成的获得性膜上，在这种由牙齿表面解剖结构和生化、生物物理特点形成的不仅得以牢固的附着于牙面，而且可以在适宜温度下，有足够的时间在菌斑深层产酸，侵蚀牙齿，使之脱矿，并进而破坏有机质，产生龋洞。

    目前在医学界有两种观点，各有各的理：
其一，就是饭后马上刷牙。其理由是，因牙齿龋坏的根本原因就是因为有大量细菌和食物残渣所组成的牙菌斑。而牙菌斑的形成是要一定的时间的，饭后半小时是高峰期。所以，刚进食后立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，从而减少龋坏的产生，保证口腔卫生，维护口腔健康。
其二，饭后半小时后刷牙。其理由是，形成龋坏的根本化学基础就是，在酸性物质破坏牙齿表面坚硬的牙釉质，使其脱矿，最后形成龋洞。而饭后半小时，就是酸性物质产生的高峰期。酸性食物（比如汽水、酸性的柑橘类水果、醋）会附着在牙齿上，其中蕴涵的酸性物质能够和牙齿的保护层釉层中的钙和磷分子发生反应，将它们分离出来，这时牙齿会变得软而脆弱，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
综合上述：
    建议饭后或吃了酸性食物后，可以立即用水漱口，将附着在牙齿表面的食物残渣及时清理干净，不给细菌生长的营养和场所。待口腔内的酸碱度平衡后再刷。这时游离出牙齿釉质的钙、磷等元素已经重新“归队”，也就是牙齿的保护层恢复后再刷牙，建议餐后等15分钟再刷牙。
或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。
  

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    有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如某款牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好在2至3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。正确的护牙应该坚持持"三个三"的原则，1.每三个月更换一次牙刷。2.每天要刷三次牙。3.每次刷牙时间应该坚持三分钟。但是由于正畸期间刷牙的不便，可以适当增长清洁时间，采用正确的刷牙方法（如Bass刷牙法），清洁到位即可。

正畸期间刷牙视频：http://www.yataohome.com/thread-232436-1-1.html

零#

好好刷牙很重要的哦

赛文

学习了