冬季补肾美食~

小莯.

补肾补出好气色~

1. 山药——性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　 用这个和排骨一起炖着吃，既好吃营养又丰富，吨也能把山药的营养充分发挥出来，那个汤绝对的不能剩下，非常的滋养

2.鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　 上回我发过的图片里头那个就是啦

3.栗子—性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
   既可以当零食 又可以拿来炖鸡肉什么的

4.枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用，久服能益寿延年。
　　 把这个往里面扔几个就当喝水了，我觉得这个是最廉价的补肾的东西了，超市里10元可以买一大包，够喝好几个月的，总比肾虚以后再花钱吃中药好多了。炖兔肉,羊肉也很美味~

小付

第二个跟第三个可以

haopa

我跟老妈说说。

小莯.

我跟老妈说说。
haopa 发表于 2010-2-4 20:34

                               
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    恩恩而且這些食材也都很容易買到~方便又好吃還營養~

may牙

我不要养生 我要好吃的

小莯.

回复 5# may牙 這個也很好吃的嘛~~~嘿~~

小桥

一直想买山药，可是不知道该怎么做。我是厨房菜鸟

小莯.

回复 7# 小桥


    呃~~~最簡單的做法就是切塊然後和排骨或是牛肉之類的煮湯~

我在學校的時候用電磁爐偷煮東西吃 會拿山藥,牛肉切小塊,做山藥牛肉粥.

就是要注意那個皮很容易讓手手發癢,削皮的時候最好戴上一次性手套 或是到超市買削好皮的~

小桥

回复 8# 小莯.


    噢 我想试试山药和排骨煮汤。。。。唉，不过刚刚决定短期内不做饭了。。。
    以后有机会吧
   听说山药的那个毛毛是让人发痒的罪魁祸首，卖山药的人说用醋洗一下就好了。哪个小白鼠想先试试？

小莯.

回复 9# 小桥

哈哈 我膽小 還是選擇用手套..囧~`` 不過現在超市都會賣削好皮的呢 方便很多~~~