如何保持口腔清洁

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　　常用的方法包括：刷牙、漱口、正确使用牙签、牙线、牙间隙刷、牙龈按摩及口腔洁治。 刷牙：刷牙是保持口腔卫生的重要方法，养成每日刷牙的良好习惯，掌握正确的刷牙方法，可去除菌斑和软垢，并借助牙刷的按摩作用增进牙龈组织的血液循环和上皮组织的角化程度，从而有助于增强牙周疾病重要的预防措施。但刷牙方法不正确，不但达不到清洁牙齿的目的，还可造成牙龈退缩，牙槽骨吸收或楔状缺损。 漱口：漱口是常用的保持口腔卫生的措施。饭后漱口有利于清除食物碎屑和部分软垢。若口腔患病，也可用加有药物的含漱剂漱口。预防和治疗口腔病常用的含漱剂有：0.01%-0.20%的氟化钠液漱口防龋;1：5000高锰酸钾液、1：1000利凡诺尔液、1：5000的洗必泰液、1：5000的呋喃西林液用来控制口腔炎症;3%硼酸溶液、复方硼砂溶液、1%过氧化氢液用来清洁、除臭等。 牙线：刷牙不易达到牙齿的邻面间隙，而食物嵌塞又是牙周病最常见的症状之一，牙线的正确使用，能有效地清除邻面软垢及嵌塞食物，牙线的应用是目前认为较好地清除邻面菌斑的方法。大多数老人认真刷牙后也总会有30%-40%的牙面刷不彻底，尤其是那些牙齿排列不整齐的人，因牙齿里出外进，拥挤重叠，一般的刷牙很难将这些牙齿各牙面刷干净。如果能正确掌握牙线的使用方法，就会弥补这个不足。牙线使用方法是：取一段牙线，两手交换拉动牙线，使得嵌塞食物或软垢从舌侧或颊侧拉出。
　　牙间隙刷：间隙刷，顾名思义，是一种清洁牙齿间隙菌斑及食物残渣的专用小刷子。分刷头和持柄两部分，刷头细小(直径可选)，由一条金属丝做主体，外围尼龙刷毛;手柄可装卸，使用时只需定期更换刷头即可(建议每周更换一次)。当牙齿排列不齐、牙龈萎缩、镶有固定义齿或正进行正畸治疗时，牙齿的某些部位(牙齿邻面，矫治器各部件，以及固定义齿与牙齿之间)是一般牙刷和牙线所无法清洁的。而细小灵巧的间隙刷，却能轻而易举地进入其中，帮助彻底清除牙菌斑，其效果显然优于牙签或牙线。 牙龈按摩：刷牙是对牙龈的一种按摩，适当的按摩牙龈可使上皮角化变厚及促进局部血液循环增强代谢。
      此外，还可用手指按摩。手指按摩法是以洁净的手指揉捏牙龈，一般从牙根尖的龈表面，向龈缘方向按摩，每一个区域按摩2-3分钟，然后在每一区域的水平方向上按摩2-3分钟。对牙龈乳头萎缩及根分叉暴露区的牙龈，最好使用圆锥状橡皮按摩尖(又名牙龈刺激器)，将橡皮在以45度角插入牙间隙，头朝向咬合面旋转5-6次，施以按摩和加压动作。牙龈按摩须在洁牙、刮治及消除牙周病灶后进行。 口腔洁治：要想保持牙齿的长久健康、清洁，最好每半年到一年到口腔医院做一次口腔洁治，也就是人们自费出书通常说的洗牙。口腔洁治是通过洁治器械去除牙齿表面的菌斑、软垢及牙石，并抛光牙面的一种治疗方法。因为口腔内的细菌积聚在牙齿表面会形成牙菌斑，牙菌斑不仅腐蚀牙齿，导致龋齿。齿缝间的软垢还会逐渐钙化形成结石，压迫牙龈使其退缩。结石的机械刺激和细菌的炎症刺激导致牙龈出血、牙龈红肿，这就是牙龈炎。如不及时治疗，炎症慢慢侵蚀牙槽骨就会引起牙周病，导致牙周萎缩、牙齿松动，最后导致牙齿脱落。 洁治可以去除茶斑、烟斑等色素附着，使您的牙齿变得更美白。但洁治并不仅仅是人们所认为的可以使牙齿变得更美白。但洁治并不仅仅是人们所认为的可以使牙齿变白的美容治疗，其更重要的作用是通过去除牙结石加强对牙周的保健，保持牙龈的健康。牙结石一旦形成是不可能通过日常清洁如刷牙、使用牙线等来去除的，必须通过洁治来解决。