冬日瘦身餐单养胃减肥两不误

YY的变美历程

海带豆腐汤　

   食材：海带、豆腐、蘑菇、干虾米

　　制作方法：豆腐切成块，海带洗干净后切成菱形，蘑菇切片待用。将锅里的水烧开后放入一勺浓缩鸡汁，搅拌均匀后把豆腐块放进去，煮开后转小火加入干虾米和白蘑菇一起煮，最后方上海带和调好的鸡粉调味即可。

　　点评：这道瘦身餐利水利尿，海带和豆腐都是很好的减肥食物，经常食用可以方便我们排出身体里多余的杂质起到瘦身减肥的效果。

　　推荐指数：★★★★☆

　玉米浓汤

　　食材：甜玉米、牛奶、面粉、香芹、黄油、胡萝卜

　　制作方法：把黄油放入锅中融化，放入一些面粉翻炒至融合，再倒入一些清水煮沸;适量的甜玉米粒和牛奶混合放入搅拌机中打成泥，再将打好的玉米泥倒入平底锅中闷几分钟即可。

　　点评：这道菜含有大量维生素、也算和膳食纤维，可以清理我们的肠胃促进消化，达到瘦身减肥的效果。

　　推荐指数：★★★☆☆培根土豆番茄汤

　　食材：土豆、番茄、葱花、培根

　　制作方法：培根切成小小的丁状，葱花切成末，土豆去皮切片待用，番茄也切小块。先将培根用大火炒香后加入番茄，再倒入清水和土豆片一起煮，煮熟后放入盐、糖和葱花调味即可。

　　点评：番茄土豆都含有大量的膳食纤维和营养物质，可以帮助我们瘦身减肥，特别是番茄，还能为MM们美容呢，真的很棒。

　　推荐指数：★★★★☆