早起喝杯水：4种水绝不能起床就喝

猫毛 · 发表于 2009-8-26 15:26:59

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早起喝杯水：4种水绝不能起床就喝

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　　早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗？
　　
　　 久置的开水
　　
　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
　　
　　所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
　　
　　

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　　盐水
　　
　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
　　
　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
　　
　　饮料
　　
　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
　　
　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
　　
　　 自来水
　　
　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。
　　
　　因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康

冰灵 · 发表于 2009-8-26 15:58:16

以前还真不懂呢!以后会很注意的!

�*b�4 · 发表于 2009-8-26 16:12:00

啊！！我经常早上起来空腹喝一杯淡盐水，听说是清理肠道的，原来不可以啊！！

下次不喝了！！

�*b�4 · 发表于 2009-8-26 16:12:31

那早上起来空腹喝凉的纯净水可以吧？？？

猫毛 · 发表于 2009-8-26 16:50:31

4F ：早上喝凉的肠胃会不适，喝温水，接近人体体温的水..

猫毛 · 发表于 2009-8-26 16:50:40

4F ：早上喝凉的肠胃会不适，喝温水，接近人体体温的水..

小小言 · 发表于 2009-8-26 20:04:56

我以前有段时间一起床就喝盐水。。还以为排毒，没想到是不好的呃。。。还好现在改喝蜂蜜水了、、、

茉莉&覆 · 发表于 2009-8-27 19:24:03

我原来也以为喝盐水好呢，幸好没喝..

停飞 · 发表于 2009-8-28 10:16:19

我早上喝的那水都是前一天晚上烧好的水了,就是所谓的久置的开水了.

Eliy_叶 · 发表于 2009-8-28 13:17:11

那我真的不知道喝什么了