内脏器官值得关注的工作时间

我爱杰伦

医生建议：晚上 10：00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时), 年轻人一天至少要睡足八个小时！估计大多数同志晚上都是不到12：00不睡觉吧，这个坏习惯会对身体噪声很大的伤害哦~

内脏器官值得关注的工作时间：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。
凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。
凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制他人，但你可以掌控自己，你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样胜利， 但你可以事事尽力。为了您和家人朋友的健康 ,请转发 ~谢谢！

潇M

决定要少熬夜啦

猫毛

偶每天中午吃好饭睡半个小时。。哈哈。。

木木

我是准时12点睡的~~

32号我嫁你

学不会啊