夏日黑木耳补血瘦身餐 一月强效瘦7斤

xiexienixin

减肥。永远是爱美美眉的追求，但经过艰难困苦的减肥，体重虽然减下去了，但容颜似乎没有那么光鲜了，该怎么办？补血养血，才能做一个粉嫩的女人。在这里，向大家推荐一种减肥药食材，既补血又减肥，那就是黑木耳。　　黑木耳瘦身方案

                               
登录/注册后可看大图

黑木耳瘦身餐
　　1、醋拌木耳
　　食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。
　　做法：
　　Step1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。
　　Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。
　　Step3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。
　　Step4：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。
　　注意：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热最，所以很适于减肥。
　　2、黑木耳豆腐汤
　　食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。
　　做法：
　　Step1：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。
　　Step2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
　　注意：黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。
　　3、黑木耳莴苣
　　食材：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
　　做法：
　　Step1：黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。
　　Step2：大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。
　　Step3：锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。
　　Step4：放葱、味精和精盐调味即可。
　　注意：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。
　　食用黑木耳瘦身经验

                               
登录/注册后可看大图

不能吃新鲜的黑木耳
　　经验一：不能吃新鲜的黑木耳。新鲜黑木耳中含有外琳物质，食用后经阳光照射，可引起植物日光性皮炎如何瘦腿，皮肤暴耳部分会发生红肿、痒痛，出现鲜红色的丘疹、水泡。
　　经验二：泡黑木耳用凉水。泡发黑木耳用热水，只能将黑木耳泡发到其原重的3倍左右，且口感发钻。若用冷水浸泡。几小时后干黑木耳就会自然膨胀至5倍左右。且口感脆嫩爽口。如用米汤浸泡。黑木耳不但肥大，易清洗。且味道鲜关。
　　黑木耳瘦身答疑

                               
登录/注册后可看大图

黑木耳宜放置冰箱冷藏室中存放
　　Q:黑木耳怎么保存昵？
　　A:放在通风、透气、干燥、凉爽的地方。避免阳光长时间的照晒。黑木耳质地较脆，应减少翻动，轻拿轻放，不要压重物。涨发的黑木耳如果没有用完，可以放在装有凉水的保鲜盒中，放置冰箱冷藏室中存放。
　　Q:怎样调选黑木耳？
　　A:上品为朵大适度，耳瓣略展。朵面乌黑有光泽，朵背略呈灰白色；中等品为朵稍小或大小适度，耳瓣略卷，瘦腿方法朵面黑但无光泽；次品为朵形小而碎，耳瓣卷而粗厚或有值块，朵灰色或褐色。

                               
登录/注册后可看大图

该贴已经同步到 xiexienixin的微博

xiexienixin

原来黑木耳也可以减肥啊。

page

MM给个小小小小小的建议 多发点跟牙齿有关的帖子吧 毕竟我们这里是牙套论坛
毕竟来这里大家都是比较关注牙齿的 如果能把自己知道的跟大家分享 何尝不也是件乐事呢？

xiexienixin

page 发表于 2012-5-29 10:32

                               
登录/注册后可看大图

MM给个小小小小小的建议 多发点跟牙齿有关的帖子吧 毕竟我们这里是牙套论坛
毕竟来这里大家都是比较关注牙 ...

嗯，嗯，接受批评，我一定虚心改进。{:soso_e178:}

page

xiexienixin 发表于 2012-5-29 10:34

                               
登录/注册后可看大图

嗯，嗯，接受批评，我一定虚心改进。

哎 不是批评啦 只是我个人的一点小建议而已

xiexienixin

page 发表于 2012-5-29 10:35

                               
登录/注册后可看大图

哎 不是批评啦 只是我个人的一点小建议而已

你的建议非常中肯，是我没注意哈，也算是批评啦。善意的嘛，我觉得很有道理的。