毁牙不倦的6件事

xiexienixin · 发表于 2012-4-10 16:33:19

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牙齿美白往往没有电视广告上演绎的那么轻松，但是毁牙齿却是相对容易的。生活中一些饮食习惯，就会无形中摧残你的牙齿，让你变成黄牙妹黄牙哥。

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　　1.茶叶
　　虽然茶叶是一种健康饮料，但是喝茶比喝咖啡更容易引起牙齿污渍，特别是红茶。不过最近研究发现，连凉茶和白茶也有可能腐蚀牙釉质，引起牙齿污渍。
　　2.各种酱汁
　　深颜色的酱汁（比如酱油、番茄酱和咖喱酱）具有相当强的腐蚀力。进食后要记得漱口或刷牙，减少牙齿出现污渍的机会。
　　3.运动饮料和能量饮料
　　最近的研究发现，酸性很强的饮料（比如运动饮料和能量饮料）会腐蚀牙釉质，这为牙齿出现污渍创造了条件。所以你在锻炼身体时，应限制这些饮料的摄入量。水可能是一种更好的选择--至少对你的牙齿来说是这样。

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4.红酒和白酒
　　红酒是一种酸性饮料，很容易导致牙齿变色，因为红酒里面含有着色能量很强的分子，名为单宁酸和色原。白酒的酸性比红酒还要强，也可能会导致牙齿污渍
　　5.各种浆果
　　着色能力很强的分子会顽强地附着在牙釉质上。这就是为什么蓝莓、黑莓、樱桃、石榴及其他颜色鲜艳的水果会沾污牙齿。虽然着色能力稍弱的水果（比如白葡萄、白莓）沾污牙齿的可能性比较小，但是这些酸性物质还是会损害牙釉质，所以进食后一定要刷牙，并使用牙线洁牙。
　　6.汽水、可乐及其他碳酸饮料
　　这些饮料里面的酸性物质和色原会导致牙齿出现严重污渍。连颜色较浅的汽水里面也有大量的酸性物质，会助于其他食物和饮料导致的牙齿污渍。碳酸饮料里面的酸性非常强烈，其强度与电池里面的酸液不相上下。这些饮料有许多含有香味添加剂，这增强了腐蚀牙齿的作用。

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　应对方法
　　1.尽量减少摄入量
　　你可能不希望所以沾污牙齿的食物和饮料从自己的饮食当中统统消失。因为那些食物和饮料（比如蓝莓、黑莓和番茄酱）有许多含有丰富的抗氧化剂，有益于人体健康。你可以照吃不误，不过量要适可而止；或者改换成同样富含抗氧化剂的其他来源，比如花椰菜、苹果、柚子和瓜果。

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　2.用吸管来对付牙齿污渍
　　不妨使用吸管来啜饮你爱喝的饮料，比如汽水、果汁和冰茶。这一招应该可以让沾污牙齿的饮料远离你的门牙，并且减小牙齿出现难看的污渍的可能性。
　　3.快速咽下
　　不要让沾污牙齿的食物和饮料在你的嘴里逗留太久。
　　4.进食后漱口，然后刷牙
　　吃过或喝过沾污牙齿的食物或饮料后，赶紧用水漱一下口。你在吃了酸性食物后大约30分钟，牙齿上的釉质特别容易因刷牙而被腐蚀掉。所以应当在每次吃饭后立即漱口，好好刷牙。如果不方便刷牙，进食后可以立即嚼一片无糖型口香糖。

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