有害健康的习惯

小莯. · 发表于 2010-4-11 15:09:12

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睡眠过多

睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感觉功能减退和骨骼肌紧张度下降，人体免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突发或中风。

洗脸过频

洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。每天洗脸以早中晚各洗一次为宜，而且要少用香皂。

刷牙过久

刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周发炎。

步行太久

步行时足弓保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下降使趾骨负重增加，容易发生骨折。因此步行旅行时每日行程不宜太长。

擦肤过猛

人体上皮细胞脱落层仅厚0.1毫米，是阻挡病菌和有害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会趁虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血。

喝茶过浓

浓茶会使骨黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡骨液影响消化和人对铁的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。

喝酒过量

酒喝多了会伤肝脾胃，长期饮酒过量还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒，麻□神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。

生熟混乱

有些人清晨买菜，将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有细菌等微生物，它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。为避免污染，应事先准备好乾□的器皿装熟食。

物品合用

有些家庭一家老小共用一条毛巾，一只口杯、一个盆子，这种多人合用漱用品的做法极不卫生，常会一人闹「红眼」，全家「眼红」，一人肝炎全家患病。

不吃早餐

早餐对人体健康极为重要，丰盛的早餐可使人精力充沛，学习工作效率提高。医学专家告诫说，不吃早餐有百害无一利，夜间分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助于促进机体的新陈代谢，而不吃早餐，会出现饥饿感，使人易感到疲倦和头痛，易诱发低血糖而虚脱。长此下去，会引起胃溃疡、贫血等慢性疾病，造成营养不良，导致早衰。

饱食饮茶

有的人平时想不到饮水，等到吃过了饭才觉得口渴而大量地饮，这种习惯是不好的，长期这样会影响身体健康。

吃饭过量

会使胃胀过度，蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，加快人体衰老。

鞋跟过高

使脚趾和前脚掌负重过度，身体前顷，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。

（摘自《健康报》）

冰点柔心 · 发表于 2010-7-9 08:17:28

这样看我有好多的坏习惯了

娟娟show · 发表于 2010-4-15 08:39:19

我看大多数的朋友都很少吃早餐。不过我家每天早餐是必吃的。真不希望有些人为了省时间不吃早餐，对身体非常不好。

娟娟show · 发表于 2010-4-15 08:38:23

不吃早餐

早餐对人体健康极为重要，丰盛的早餐可使人精力充沛，学习工作效率提高。医学专家告诫说，不吃早餐有百害无一利，夜间分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助于促进机体的新陈代谢，而不吃早餐，会出现饥饿感，使人易感到疲倦和头痛，易诱发低血糖而虚脱。长此下去，会引起胃溃疡、贫血等慢性疾病，造成营养不良，导致早衰。

pennyi · 发表于 2010-4-11 21:32:47

我大概就是太能吃了吧。。。

丑丫 · 发表于 2010-4-11 17:45:15

我不吃早餐，晚餐过量

小莯. · 发表于 2010-4-11 16:20:28

回复 2# san416 恩特別是午休一不小心就睡太久了醒來的時候特別難受

冰灵 · 发表于 2010-4-11 15:42:32

我们家用的毛巾和脸盆是共用的!

小肥肥 · 发表于 2010-4-11 15:27:07

我比较爱睡的说

san416 · 发表于 2010-4-11 15:23:06

有時睡得太久會覺得更累~~~~~~~~~~