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晚上狂吃也不胖的秘密

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发表于 2009-6-15 17:21:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
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晚上狂吃也不胖的秘密  一、饭后4小时再睡   Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?   A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。   特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。   解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。   二、饭后适宜的运动     无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。   对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!   对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!   如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗?   注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。
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发表于 2009-6-16 03:10:44 | 只看该作者
我怎么找不到我几十年来一直猛吃都长不胖的秘密???要是找到了,就拿上来跟大家分享下~哈哈
坚持就是胜利  合肥牙套群:34692082合肥2群:105906458南京牙套群:86296531南京2群:45408962
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!
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发表于 2009-6-16 09:28:45 | 只看该作者
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发表于 2009-6-16 09:44:11 | 只看该作者
我一点不怕胖。。。。。。。。。。。



正因为你为你的玫瑰花费了时间,这才使你的玫瑰变得如此重要。。

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发表于 2009-6-16 10:36:19 | 只看该作者
一直都这身材,我感觉都定型了。

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发表于 2009-6-16 14:48:25 | 只看该作者
我是猛吃不长胖的,哎~~~~~~

希望再胖。

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发表于 2009-6-16 14:49:17 | 只看该作者
我是吃完就睡  醒了再吃的。还那么瘦  吃的东西都不知道吃哪里去了。
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发表于 2009-6-16 14:55:50 | 只看该作者
戴牙套后瘦了一点点,开心O(∩_∩)O~

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发表于 2009-6-16 15:11:40 | 只看该作者
牙套后我也瘦点了
牙套也成过去时。。保持器中。。。要坚持!!!
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发表于 2009-6-16 17:23:58 | 只看该作者
亲爱的,把段落分一下好吗?我眼花
人的烦恼就是记性太好,如果可以把所有事都忘掉,每一日都是个新开始,你说多好

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