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晚上狂吃也不胖的秘密

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晚上狂吃也不胖的秘密　　一、饭后4小时再睡　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？　　A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。　　特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。　　解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。　　二、饭后适宜的运动　　　无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。　　对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！　　对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！　　如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？　　注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

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项少龙

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发表于 2009-6-16 03:10:44 | 只看该作者

我怎么找不到我几十年来一直猛吃都长不胖的秘密？？？要是找到了,就拿上来跟大家分享下~哈哈

坚持就是胜利合肥牙套群：34692082合肥2群：105906458南京牙套群：86296531南京2群：45408962

亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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发表于 2009-6-16 09:28:45 | 只看该作者

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五十克拉钻牙

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发表于 2009-6-16 09:44:11 | 只看该作者

我一点不怕胖。。。。。。。。。。。

正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。。

。

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五十克拉钻牙

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5楼

发表于 2009-6-16 10:36:19 | 只看该作者

一直都这身材，我感觉都定型了。

正畸了刷牙不干净？冲牙器帮你30秒搞定

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一克拉钻牙

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发表于 2009-6-16 14:48:25 | 只看该作者

我是猛吃不长胖的，哎～～～～～～

希望再胖。

牙套之家诚征版主

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一克拉钻牙

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发表于 2009-6-16 14:49:17 | 只看该作者

我是吃完就睡醒了再吃的。还那么瘦吃的东西都不知道吃哪里去了。

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前方路漫漫

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五十克拉钻牙

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发表于 2009-6-16 14:55:50 | 只看该作者

戴牙套后瘦了一点点，开心O(∩_∩)O~

正畸了刷牙不干净？冲牙器帮你30秒搞定

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每天睡到自然醒

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9楼

发表于 2009-6-16 15:11:40 | 只看该作者

牙套后我也瘦点了

牙套也成过去时。。保持器中。。。要坚持！！！

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风

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发表于 2009-6-16 17:23:58 | 只看该作者

亲爱的，把段落分一下好吗？我眼花

人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，每一日都是个新开始，你说多好

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