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经常食用这6种食物,让你天天睡的香

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发表于 2010-5-4 15:53:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
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1、蜂蜜
   蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液,低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。 所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

2、温奶
  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性;

3、杏仁
  杏仁含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。

4、燕麦片
  燕麦是很有价值的睡前佳品,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

5、香蕉
  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,香蕉果实香甜味美,富含碳水化合物,营养丰富,据分析,每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克,水分占70%,并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素

6、土豆
  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,它会和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生
世界上每一个人都是被上帝咬过一口的苹果——有的人缺陷比较大,那是因为上帝特别偏爱他的芬芳
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发表于 2010-5-4 15:54:22 | 只看该作者
晚上睡觉前不太喜欢吃东西。
世界上每一个人都是被上帝咬过一口的苹果——有的人缺陷比较大,那是因为上帝特别偏爱他的芬芳
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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发表于 2010-5-4 17:01:01 | 只看该作者
土豆
  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,它会和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生!

很喜欢吃土豆的!
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发表于 2010-5-4 17:32:04 | 只看该作者
土豆。。。。
浪漫是一种自我修养,是生活的格调

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发表于 2010-5-4 18:25:55 | 只看该作者
每一款都愛吃~~
我又怎麼會開始對你有了感覺...但又如何...你始終不明白

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发表于 2010-5-4 22:56:36 | 只看该作者
嗯嗯 1,4,5,6比较常吃
Je suis là.  Et toi?

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发表于 2010-5-5 11:00:36 | 只看该作者
燕麦片不喜欢,其他都 喜欢

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发表于 2010-5-6 21:53:07 | 只看该作者
我只要每天晚上不饿肚子,就能睡得很香很香

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