首先要特别注重保持口腔卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯，最好在刷牙同时使用牙线;同时，每天晨起和晚间可以进行“叩齿”训练并按摩牙龈，这可以促进牙周局部血液循环，增加牙龈阻止的抵抗力，减缓牙槽骨的萎缩;此外，对于更年期出现的口腔粘膜感觉异常等，可补充一些钙质、复合维生素等。

　　女性不如更年期后，至少要每年看次牙科医生;一旦牙齿松动，咀嚼无能等， 应尽快就医。