你到底缺哪种维生素
你到底缺哪种维生素 ------------------听说过流血、流汗、流鼻涕，你知道维生素也会从身体里“流”走吗？ 慈铭体检中心营养专家告诉我们，高温环境中，绝大多数水溶性维生素可随汗排出，尤其是维生素C，其次是维生素B1和B2。夏季经常头痛、失眠，食欲不振等，都有可能是维生素流失过多而导致的。 哪些症状与维生素有关？
★缺少维生素C：齿龈紫肿且容易出血，伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，易感冒。
★缺少维生素B1：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。
★缺少维生素B2：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。
★缺少维生素E：易出汗、皮肤干燥、头发分叉和痛经。
★缺少维生素A：有呼吸道感染迹象，出现眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。 另外，维生素C和维生素E还有助于减轻阳光对皮肤的损伤，帮我们安全度过夏天。 缺少维生素C：齿龈紫肿且容易出血，伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，易感冒 缺少维生素C：齿龈紫肿且容易出血，伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，易感冒。
缺少维生素E：易出汗、皮肤干燥、头发分叉和痛经。 ★缺少维生素B2：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。
★缺少维生素E：易出汗、皮肤干燥、头发分叉和痛经。
★缺少维生素A：有呼吸道感染迹象，出现眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。 另外，维生素C和维生素E还有助于减轻阳光对皮肤的损伤，帮我们安全度过夏天。 我吃善存
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