娟娟show 发表于 2010-5-7 09:49:54

每天吃一个苹果的十个理由

理由一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。

理由二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。

理由三:苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他chengfen能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

理由四:苹果中的营养chengfen及其他植物化学chengfen有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

理由五:苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

理由六:苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。

理由七:每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
特别提醒:由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,市民在食用苹果时如果不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,如果不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。

理由八:苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

理由九:苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

理由十:苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要chengfen,它有助于防止心脏病的发生。

娟娟show 发表于 2010-5-7 09:50:59

我喜欢吃苹果,不过最近的水果都卖的比较肉还贵呢tata$124

冰灵 发表于 2010-5-7 10:39:16

苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

32号我嫁你 发表于 2010-5-16 02:57:43

{:8_803:}

阿尔 发表于 2010-5-16 04:48:13

苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

�*b�4 发表于 2010-5-17 16:29:37

水果是很贵耶。。

从带了牙套我就嫌麻烦,每次吃都要切一小块的。。
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