娟娟show 发表于 2010-4-21 12:26:35

多吃“四红” 养人又养颜

“四红”是指红豆，红枣，花生，红塘。

    红豆含多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12 有很好的补血
          和促进血液循环功能，经期时间长，雪量大的人可以多吃，
          孕妇多吃红豆还能催奶。

    花生特别是花生皮，可正家身体血小板含量和质量，治疗贫血
          特别有效，花生皮里还含有大量的维生素B1B2和维生素E，
          具有抗氧化作用，可抗衰老。

    红枣能养胃，安神，特别是鲜枣，含有丰富的维生素C以及钙铁，中年
          女性骨质疏松严重，多吃红枣可改善。

    红塘能活血散寒，补血益气。60克红塘，6克大枣加上15克老姜煮水，
          代替茶饮，对月经不调，闭经等妇科疾病既有很好的疗效。
       用这四种食物煮成的粥就叫死红粥，能充分发挥各自的作用，
          营养会更好。还有一种做法：用枣7枚，红豆50克，加适量的
          带皮花生熬粥，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

娟娟show 发表于 2010-4-21 12:27:00

我最喜欢吃红枣了。

猫猫仙子 发表于 2010-4-21 12:55:42

学习了，改天试试

冰灵 发表于 2010-4-21 13:27:11

受教了!以后多吃些!tata$142

冰灵 发表于 2010-4-21 13:27:20

受教了!以后多吃些!tata$142

HQY~ 发表于 2010-4-21 13:39:21

谢谢楼主~~~~我们都要好好照顾自己~

san416 发表于 2010-4-21 13:45:35

謝謝哦~~~~~~~~~~~

梅竹 发表于 2010-4-21 16:56:29

谢谢啦，以后尽量吃多点。

阿尔 发表于 2010-4-22 17:57:52

喜欢花生。。。。花生。。。。。tata$128

haopa 发表于 2010-4-22 20:00:05

红塘= =
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