娟娟show 发表于 2010-4-13 14:24:25

运动不能"从一而终"

合理适度的运动能对身体健康有益处，但许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习惯”式的运动。
　　其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作，对平衡人体机能少有益处。
　　健身专家警告说，习惯锻炼无分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。或者干脆把所有的习惯都摈弃改掉，最好养成一个不断改变自己原有习惯的习惯，养成“反复无常”、“来去无定”的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为人体健康的“好伙伴”。
　　另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。

冰灵 发表于 2010-4-15 10:51:35

tata$142人嘴两张皮,想怎么说就怎么说!
            这种说法也不一定科学!还是坚持自己原有的会好些!

poitou 发表于 2010-4-15 22:00:05

我就坚持不了，刚买了哑铃，哑铃凳，因为戴牙套也搁置了

紫忧 发表于 2010-4-17 07:44:56

偶。。

天天1500米慢跑哦~~

哈哈

所以。。

我最健康啦~~

丫头 发表于 2010-4-18 22:08:25

额。这个。。不太爱运动。

32号我嫁你 发表于 2010-4-19 10:38:27

总比不运动好

32号我嫁你 发表于 2010-4-19 10:38:46

总比不运动好
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