娃娃千千岁 发表于 2008-9-16 13:02:16

红薯＋牛奶

http://i3.6.cn/cvbnm/60/91/45/29de8535bf0eeac0a2326361429af058.jpg
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等。
每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

注意：
　　红薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是红薯中的「气化"酉每"」不经高温破坏，吃后会产生不适感。

[ 本帖最后由 娃娃千千岁 于 2008-9-16 13:23 编辑 ]

鱼大吉 发表于 2008-9-16 13:44:18

我挺喜欢吃红薯的,我喜欢那种花心的,就柴色+白色心,很粉的...
其它的种类,貌似都是软软的,呵.
娃娃同学辛苦了,哈,

娃娃千千岁 发表于 2008-9-16 14:06:13

我这个是别人送的
MS是泰国进口的，紫色的心
煮粥出来都是紫色，很漂亮呢！
tata$132

鱼大吉 发表于 2008-9-16 16:05:02

哪里啊,农村都有,各种品种的番薯都有,呵,我家就有.

乖乖 发表于 2008-9-16 16:05:48

这种没见过哦。。。

boboy 发表于 2008-9-16 18:41:49

超级不爱吃红薯啊，土豆啊，淀粉类多的食物tata$27

娃娃千千岁 发表于 2008-9-17 10:20:08

原帖由 boboy 于 16-9-2008 18:41 发表 http://www.yayouwo.cn/images/common/back.gif
超级不爱吃红薯啊，土豆啊，淀粉类多的食物tata$27


红薯、土豆可是超级好的东东呢！


我知道的红薯有三种颜色的，白色、紫色、红色。

牙套香橙 发表于 2008-9-18 13:16:56

紫心的啊!!!
tata$106

cici225 发表于 2008-10-28 16:07:20

照片是你的牙齿吗，颜色和排列都好好啊！:loveliness: :D

小雨ht 发表于 2008-11-23 16:00:06

我不敢吃，那天吃了点南瓜粥，牙套就变黄色了~！tata$123
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