武装到牙齿 发表于 2008-4-26 11:46:39

本人的一些增高经验（仅供参考）

为满足某些网友的需求
本版主现总结经验，分享如下：
tata$120

我经过了两年的军旅生涯得出了一个结论,

    高强度的体能训练有助于增高,

    我的很多战友当了两年兵后

    增高了3~4厘米,更有甚者能增高了7~8厘米

    下面我将部队体能训练科目公布于此,
    希望对想要长高的朋友有所帮助

    早晨6点起床,5公里长跑一次,
    要求:22分钟内完成,高原地区25分钟内完成

    上午:在小腿上绑上沙袋或铁块,
    做单杠一练习引体向上60次,可分三组完成
    要求:动作规范 下颚要过杠

    下午:4:00~5:00时,5 公里一次,要求同早晨
    接着俯卧撑300次,可分组完成,
    蛙跳200~300米(注意:最主要的就是蛙跳)
    或进行100米,200米,400米,加速短跑等体能科目
   (项目众多我在此就不一一阐述)

   晚上:在小腿上绑上沙袋或铁块,踢沙袋200次,左右两腿都要进行
   (本科目适于爱好搏击的朋友,没有兴趣的不必尝试以免误伤)

    希望朋友们在运动时注意安全,
    平安是福,福靠大家

tata$121

三月星空 发表于 2008-4-26 12:06:57

我每天都在头脑里面完成这一整套流程！没见长高，请指点！

小鋼子 发表于 2008-4-26 12:24:45

看來想長高得去當兵啊tata$135

武装到牙齿 发表于 2008-4-26 12:39:13

原帖由 三月星空 于 2008-4-26 12:06 发表 http://www.yayouwo.cn/images/common/back.gif
我每天都在头脑里面完成这一整套流程！没见长高，请指点！
如果你将你的幻想，付诸行动，那就应该米有问题

TATA 发表于 2008-4-26 12:44:43

tata$119 这个我可坚持不来啊~~
但是有长不高怎么办`?
我都那么老了，应该长不高了```
你看看，现在的小孩就好咯，一个个```读小学就那么高了```

小鋼子 发表于 2008-4-26 12:48:51

Tata 加油 努力下去能練就一身好肌肉tata$131

鎾.室.滧.应. 发表于 2008-4-26 13:13:52

好残酷的训练

不高才怪

确实很有用..

但是很难坚持..

木木 发表于 2008-4-26 15:11:41

我怀疑这一整套流程还没做完..我已散架了............tata$114 ....要知道..我平时都是零运动的!!

毛毛 发表于 2008-4-26 17:33:12

tata$135好累 还好我已经够高了~
ps：当兵真的可以长高吗？为什么从初中到大学三次军训碰到的教官都比我矮呢tata$140

鱼大吉 发表于 2008-4-26 18:26:51

那是练肌肉的啦,像阿诺那种...手臂有脸大了..
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