我带了 三年零三个月牙套了，牙齿还没有发黄，没有牙垢，，牙龈非常健康，而且没有黑三角，秘诀就是好好刷牙。
我没有用牙缝刷，冲牙器等，用的只是普普通通的软毛牙刷，以前牙齿没排齐的时候会刷三次牙，现在排齐了每天只刷两次牙就可以了，大家要记住一定不能用硬的牙刷来刷牙，那样子对牙龈 很不好哦。
早晨刷牙是必须的，然后中饭后 就是漱口 用牙签把牙套里的食物弄干净，但是只用牙签抠食物就可以了 千万不要抠牙龈哦。当然 晚饭后 那一次刷牙是非常重要的，我一般都是刷10分钟左右的牙，照着镜子刷，每个角落都不放过，
还有大家不要刷太多次的牙刷牙太多对牙龈也不好，三次就够了。
大家记住，很凉的食物，像冰淇淋等 尽量少吃 会凉到你的牙齿。
嗯，就这么多吧
哈哈 这个我最有心得啦，在矫正之前就看了很多相关的帖子 ，必备有舒适达抗敏或护龈牙膏，这个牌子在牙膏产品里面比较贵，但是确实矫正三年没有蛀牙冲牙器说下电动的对牙龈损伤比较大，后来在淘宝网上买的直接连接水龙头的可以调节冲力的，超级简单方便，冲刷很干净，像牙线啊根本就不管用，再就是一定不要用牙签超级伤害牙龈，牙刷就用青蛙的 超市都有的卖 一个月换一个，漱口水实在不喜欢 天天用淡盐水漱口效果不错 ，除了矫正前三个月口腔溃疡外基本上三年都没有发生过口腔溃疡，再来说说正畸蜡，超级管用，尤其是上下牙齿收缝的时候，一定要在门牙上贴上，再就是钢丝长长不能及时复诊的时候 也都能派上用场。因为用的自锁托槽所以总体来说很方便没有被钢丝划伤嘴巴。
以前戴牙套的时候，吃过东西都要刷牙，包括吃水果。早晚刷过牙再用冲牙器，这样可以把牙套周围的食物残留冲得更彻底。牙套两年多，基本没有牙结石。
下牙套以后的半年，基本还是保持饭后刷牙，一天三四次的样子。再后来，也就是现在，就只一天刷两次，但是饭后一定会漱口。自我感觉牙齿还是挺白的。
平时我常换牙膏，两三个月换一次牙刷。我会选用类似儿童牙刷一样刷头小，刷毛软的牙刷。刷牙的时候，挤不上牙膏直接刷，不要湛水再刷。
整牙之前，牙龈经常出血发炎，自从戴了牙套以后，牙龈居然再也没有出血发炎过了。我想，是因为良好的刷牙习惯治愈我了的牙周病。
一天刷牙三次，每次刷牙不少于三分钟，刷牙要刷三面。这是我以前看书上说的刷牙的三个三。
我第二次的牙套之旅也进行了一半了，口腔护理于我而言有以下几步：吃完饭先把嘴里的食物残渣清理干净，这一步可以选择冲牙器也可以用牙缝刷加牙线；半小时后刷牙，采用水平振动法两颗两颗刷，牙套上下也要清洁到，再者就是牙齿内侧采用竖刷，后面的大牙横着刷；刷牙时间10分钟左右为宜，力气不宜过大，用手肘托起手的力气大约一天至少刷3次，有条件的可以刷5次。
响应号召来分享下我的护牙经验，带牙套时因为有2课牙齿做了根管治疗，所里相对于坛友们来说护牙更痛苦，不能用力，牙刷选择细软毛儿童牙刷，我一直坚持一天刷5次牙，起床刷1次，到办公室吃完早餐1次，中餐后刷1次，晚餐1次，晚餐刷的最久，因为我晚上吃的比较杂，哈哈，晚餐是我一天中最重要的一餐，各种吃，留的残渣也多，所以刷的是最认真啦，然后就是睡前一次，当然吃零嘴的情况下另算，饮食方面真的不能吃太辣太凉的食物，以前是无辣不欢，带上牙套后试过一次，吃完回来牙齿红肿了几天，其他食物硬的只要不啃，做成小块来吃也没事，我没有买过牙线，牙签也很少用，有三只备用牙刷，家里/办公室/随身包包里，三个月换一次牙刷，听了医生建议只要保持口腔干净卫生就行，现在带牙套1年半，牙齿效果朋友评价都不错，也没有黑三角、牙黄、牙垢等困扰:lol
昨天刚上牙套，拔了6颗牙，后来发现有3颗龋齿，原来我以前没好好保护牙齿%>_<%。
最近恶补了一下保护牙齿的相关知识。
1. 软毛小牙刷比一般牙刷刷的干净；
2. 刷牙要从牙龈刷起（所以才要软毛，:-D），医生说这样还可以刺激牙龈发育，让牙肉变丰满；竖着，从下往上的方式旋转刷；（请参照新BASS刷牙法）
3. 吃完东西一定要漱口啊，最好买个冲牙器；
4. 牙合面一定要好好刷，可以向医生要一个探针，窝沟里的刷不出的东西可以用探针扣除了；（超管用）
5. 请一定要看看新BASS刷牙法！！！
呀 我怎么才看到这个活动 过期了 囧
:'(怎么我现在才看到这帖子~~错过了:'(:'(:'(
哈鲁卡卡 发表于 2014-9-23 10:22
哈哈 这个我最有心得啦，在矫正之前就看了很多相关的帖子 ，必备有舒适达抗敏或护龈牙膏，这个牌子在牙膏产 ...
我是把地址发错地方了吗