猫毛 发表于 2009-8-20 16:21:28

土豆的五大功效和三大禁忌(图)

土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。

土豆有以下五大功效:

土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。 认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。 土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。



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    土豆能吃出好性格
    土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。   做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。   土豆能调整虚弱的体质
    土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。   高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。      吃土豆也是有禁忌的:食用土豆也有禁忌吗?   吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。   切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。   买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

wjp4455 发表于 2009-8-20 16:26:30

土豆是个好东西。。。便宜实惠。。。

32号我嫁你 发表于 2009-8-20 22:06:36

偶爱吃土豆啊,偶叫它:马铃薯

微笑牙齿 发表于 2009-8-22 16:47:18

土豆不错,最近才爱上。

�*b�4 发表于 2009-8-22 17:11:20

我一直都很喜欢吃土豆的!!!!

lay918 发表于 2009-8-22 17:20:03

学到东西了~谢谢!!

茉莉&覆 发表于 2009-8-23 09:38:28

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

偶家没榨汁机哪...tata$131

无所谓4567 发表于 2009-8-25 11:09:31

{:10_909:}
经常吃就不爱吃了,但现在必须买一包放着了因为是新鲜的,到冬天就没有了,

无所谓4567 发表于 2009-8-25 11:10:46

{:10_896:}

猫毛 发表于 2009-8-26 17:07:26

tata$129 我也很爱吃土豆。。中午就吃的土豆。
8过土豆和香蕉一起吃会长斑的~~ 大家要注意哈~~
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