薏苡 发表于 2012-4-9 15:50:39

失眠者的12个睡眠小贴士

1少吃多餐
2关掉手机
3 清理大脑
4听催眠CD
5生活有规律
6把洗澡水温调低
7卧室不要刷红色
8晚上不玩游戏
9保持脚的温度
10白天多锻炼
11想象自己到过的最美最宁静的地方
12遵守20分钟规则：躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，有睡意再躺回床上


xiexienixin 发表于 2012-4-9 15:58:28

我好象很少有失眠的时候，不操心的人睡得甜。:P

薏苡 发表于 2012-4-9 15:59:24

xiexienixin 发表于 2012-4-9 15:58 static/image/common/back.gif
我好象很少有失眠的时候，不操心的人睡得甜。

我也只是缺眠而已。

pkrongcy 发表于 2012-4-9 16:36:50

你说的都对，可是有时很难做到··

flyingkiller 发表于 2012-4-9 22:27:27

我很少失眠啦

野蛮阿当 发表于 2012-4-10 09:44:47

心事多了··真的很难睡着··

小桥 发表于 2012-4-10 13:40:11

还可以睡前喝牛奶，或者白天走很多路，晚上肯定不失眠
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