薏苡 发表于 2012-3-29 10:07:27

【熬夜族必备！四类食物健康熬夜】

1、维生素A缓解视觉疲劳。能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
2、蛋白质供应能量。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。
3、维他命B供能又安神。必须熬夜时，要多补充些维他命B群。
4、适当补充热量。可选择吃些蔬菜和水果。



薏苡 发表于 2012-3-29 10:09:00

我挺爱吃水果哦。

日光倾城～ 发表于 2012-3-30 17:39:56

我也喜欢吃水果，不过牙套后吃得少了，老要刷牙，怕麻烦

薏苡 发表于 2012-3-30 17:44:42

日光倾城～ 发表于 2012-3-30 17:39 static/image/common/back.gif
我也喜欢吃水果，不过牙套后吃得少了，老要刷牙，怕麻烦

可以切成小块的吃。不要偷懒啊。
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