跳跳跳 发表于 2009-6-15 17:21:44

晚上狂吃也不胖的秘密

晚上狂吃也不胖的秘密　　一、饭后4小时再睡 　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ 　　A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 　　特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 　　解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。 　　二、饭后适宜的运动 　 　　无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 　　对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！ 　　对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！ 　　如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ 　　注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

光OO光 发表于 2009-6-16 03:10:44

我怎么找不到我几十年来一直猛吃都长不胖的秘密？？？要是找到了,就拿上来跟大家分享下~哈哈

qi332 发表于 2009-6-16 09:28:45

Cheese°Cake 发表于 2009-6-16 09:44:11

我一点不怕胖。。。。。。。。。。。



tata$158

蛇蛇 发表于 2009-6-16 10:36:19

一直都这身材，我感觉都定型了。

SnowAngel 发表于 2009-6-16 14:48:25

我是猛吃不长胖的，哎～～～～～～

希望再胖。

SnowAngel 发表于 2009-6-16 14:49:17

我是吃完就睡醒了再吃的。还那么瘦吃的东西都不知道吃哪里去了。

前方路漫漫 发表于 2009-6-16 14:55:50

戴牙套后瘦了一点点，开心O(∩_∩)O~

na`na`zi`` 发表于 2009-6-16 15:11:40

牙套后我也瘦点了

32号我嫁你 发表于 2009-6-16 17:23:58

亲爱的，把段落分一下好吗？我眼花tata$140
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