芊芊细腰练出来...
夏季又一次到来，你是否像我一样。tata$125。会怀恋自己当年的小蛮腰呢？以下3套动作听说会有用噢，想要瘦腰的小姐妹们就来试试吧！一起加油 tata$129第一套
躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
第二套
躺平，双手抱于脑后。
身体伸直 屈膝可 ，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
第三套
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们 提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功！ 我太懒了 我也坚持不住 哎…… 男生就不用了...有胸肌就够了 好麻烦哦，我还是爱做呼啦圈 看到这些文字的东西，我就不怎么喜欢尝试，因为记不住坚持不住，还好我比较瘦，不用那么用心做这些锻炼，我喜欢喝茶，既可以减肥还对牙齿有好处呢，因为茶中含氟。 我的腰已经够细的了~·不用练了~哈哈 对追求完美的美眉来说光是细是不够的噢，好身材不但要瘦，更重要的是要有性感的肌肉线条啊，男生更是这样噢，嘿嘿~~ 坚持
多难啊
页:
[1]