poppy木木 发表于 2011-9-6 09:36:30

【失眠者的12个睡眠小贴士】

有一段时间睡眠不好了，痘痘像是被关押了不知道多久，突然解禁了一般，疯狂的奔了出来。找来这个看看。
1、少吃多餐。
2、关掉手机
3、清理大脑
4、听催眠CD5、生活有规律
6、把洗澡水温调低
7、卧室不要刷红色
8、晚上不玩游戏
9、保持脚的温度
10、白天多锻炼
11、想象自己到过的最美最宁静的地方
12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上

夏桃 发表于 2011-9-6 09:48:07

看一看

sanly 发表于 2011-9-6 12:18:59

我倒床就睡着，但是中医竟然说我神经衰弱

flyingkiller 发表于 2011-9-15 02:31:05

我睡眠很好，没有不良现象。
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