牙套前后我吃什么

恬然 · 发表于 2009-3-9 17:33:26

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本帖最后由恬然于 2009-3-9 18:35 编辑

说出来都怕大家不相信,我很少吃饭,没矫正牙齿之前也是这样.而且很不习惯吃荤,一吃油腻就会恶心.基本上每天都会煮一锅加了红豆,绿豆,薏米,粳米煮的粥.偶尔也会放些玉米粉,红枣.百吃不厌的.而且我从来都不加糖.都是就着豆腐乳吃.有些时候会买些烤红薯,玉米吃.苹果是每天不离的.拔牙后,苹果就很少吃了,今天上了牙套,我居然吃了一个苹果.只不过以前是吃脆的.现在改吃绵绵的苹果.黄颜色的.而且是吃铁汤勺刮着吃.只是比平时吃得慢些.一般像我这样的吃法都会营养不良的.但偶尔吃些水煮蔬菜.紫菜汤.巧克力偶尔也会吃一小块.也不知道我这样的饮食是否正确.但是,自我感觉,身体状态良好.而且每天晚上都坚持一个小时的慢跑.不知道上了牙套之后运动会不会有影响.
再加一点.平时也喝酸奶,蜂蜜.

m012345 · 发表于 2009-3-9 17:51:29

说真的，你这样的饮食感觉不好哦。正常的蛋白质啊，脂肪啊都不够。肉类还是可以适当的吃些的。吃不下肉喝汤总可以吧。很多东西可以做汤，鱼啊肉啊海产品啊。当然牙套期还要多吃青菜。

m012345 · 发表于 2009-3-9 17:53:40

本帖最后由 m012345 于 2009-3-9 17:54 编辑

忘记说了，我家就是桂林的，桂林三宝豆腐乳。其实吃多了不好，这东西容易致癌，因为做成豆腐之后。豆腐乳是要把豆腐放很长时间发孝然后加上卤水腌制而成的。所以还是少吃点为好。

恬然 · 发表于 2009-3-9 18:08:08

嗯.这个饮食规律已经持续了很长时间了.以后慢慢改善..

鱼大吉 · 发表于 2009-3-9 18:21:46

老乡哦,呵,牙套吃什么,请到论坛的食在牙套区看看.

恬然 · 发表于 2009-3-9 18:30:55

好的.谢谢哈!

m012345 · 发表于 2009-3-9 18:51:07

要说做粥呢。其实还可以做很多种。教你做皮蛋瘦肉粥。这个最简单
1 东北米（我喜欢选东北米煲粥，煮出来的粥够稠）适量，洗净泡15分钟
2 猪肉（带点点肥肉）一块，皮蛋二只。一只（个人喜欢可以适当加减）捣碎备用。另一只去皮洗净捣碎和米一起放高压锅里。（一碗米四碗水的比例加水）
3 开火煮至上气（要是用电高压锅可以直接按煮粥），转小火煮15分钟
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5 粥煮好之后打开，把肉捞出来。切碎。和皮蛋一起下锅。放入盐和鸡精，香菜，葱。个人喜欢的菜都可以
前面你说你不太喜欢吃荤，这样的话肉你就可以不用切进来了。个人喜欢变通一下。做饭没有规定。想吃什么就放什么。我做饭从不考虑什么怎么煮。想怎么吃就怎么做就是了

恬然 · 发表于 2009-3-9 18:59:30

要说做粥呢。其实还可以做很多种。教你做皮蛋瘦肉粥。这个最简单
1 东北米（我喜欢选东北米煲粥，煮出来的粥够稠）适量，洗净泡15分钟
2 猪肉（带点点肥肉）一块，皮蛋二只。一只（个人喜欢可以适当加减）捣碎 ...
m012345 发表于 2009-3-9 18:51

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写得好详细.受用受用!非常感谢^-^

牙套妹小盼 · 发表于 2009-3-10 08:01:16

路过哈....