炒菜油没吃对？小心牙周出大问题

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首先，对于怎么吃更健康，中国居民膳食指南建议大家：

①应经常更换食用油的种类，多吃几种食用油，图省事可以选调和油。
②再好的油也要少吃，吃多可能引起血脂超标和代谢紊乱。健康成年人每人每天摄取的食用油量不超过25-30克。可以用带刻度的有盖油壶控制用油量。

适合凉拌的油：亚麻籽油、核桃油、橄榄油。
适合高温煎炸的烹饪油：椰子油、棕榈油等。

其次，日本和摩洛哥的一项联合调查研究显示，经常食用橄榄油可能对预防牙周炎有一定作用。内容来自在线发表于《牙周病学研究杂志》

最后，你每天都吃的什么油？