400天，55副，看自己越来越顺眼了

phone_Q632h8YS · 发表于 2018-9-28 22:15:52

我也想知道下叉的方法求教

wx_peKBXygc · 发表于 2018-9-28 22:47:38

好像贾静雯啊

wx_rds7coIX · 发表于 2018-9-29 01:49:11

请问你有拔牙吗？

wx_usSIg9hd · 发表于 2018-9-29 06:29:04

回复 34准备矫正2018-09-29 06:29拔了四个4

wx_usSIg9hd · 发表于 2018-9-29 06:30:55

回复 想整牙的晓明2018-09-29 06:30亲，不好准确描述。一条腿跪在瑜伽垫上，另一条腿放在前面，脚下垫一个毯子（就是可以帮助顺利往前滑）然后收紧核心，腹部要发力，前腿顺着向前滑，保持胯部周正，慢慢往下下，到自己疼痛的点，可以动态小幅度上下颤动

wx_usSIg9hd · 发表于 2018-9-29 06:31:07

回复小双2018-09-29 06:31拔了4个4

wx_usSIg9hd · 发表于 2018-9-29 06:31:42

回复 一颗大宝石2018-09-29 06:31别担心，大概一年左右的时间变化才开始显著

wx_usSIg9hd · 发表于 2018-9-29 06:31:56

回复 哈哈愚蠢的人类2018-09-29 06:31谢谢

wx_usSIg9hd · 发表于 2018-9-29 06:32:53

wx_usSIg9hd · 发表于 2018-9-29 06:33:33

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