最近的照片和饮食

      其实牙拔掉以后，下牙做完舌侧之后，包包脸就已经收了很多。（下图是最近的脸）就是一下子少了好几颗牙，面部有点塌。所以完全没有给自己停止投食。一开始不得要领啃了一堆肉（糖烧排）结果因为糖份和肉类摄入过多长了不少痘痘。
最近改试摄入蛋白质和胶原蛋白，感觉会长点肉也不会给身体带来过大的负担。前天安装完上牙箍牙根本咬不动，但是我也没有放弃给自己喂食，为了预防牙套脸。当然不咬硬吞也是不行，会导致慢性胃炎（我试过）。
推荐的几个可以吃的东西：香蕉，一个是可以饱腹，又好咬，对调节心情也有帮助。不过不能过量，一天两根最多。吃太多会导致电解质失调。 燕窝：灵感来源是我这边很多客户给老人买因为很好吞不用咬，又能补充蛋白质。而且我觉得做完牙真的很容易感冒，可能是细菌感染的原因。燕窝含一些唾液酸可以帮助你少生病。真的拔牙，箍牙什么已经够难受，简直没办法容忍再感个冒。 桃胶、花胶：各种胶原蛋白，每次做牙我担心牙套脸的时候，我的牙医就会捏我的脸说：没事没事，你看你还有胶原蛋白可以支撑…😓所以我觉得胶原蛋白很重要，另外还有碳水化合物：米饭类的，要长肉，不能直接吃肉，敲黑板，吃碳水化合物很重要。实在嘴馋，我也喜欢把面包烤好涂点果酱做薄的三明治，切小了还是可以咬的。嗯。清蒸鱼、蒸蛋、这些都是咱们能吃的。
然后最近抽奖中了一台破壁机，还没开始用。如果把一切打成汁状喝，对于防治牙套脸来说也是不够的。因为牙套脸还有一块成因是没有咀嚼造成太阳穴那里肌肉萎缩坍塌。亲们知道给那个部位打折长肉要多少钱吗？正规医院要五万。所以！还是要吃点稍微能咬，又营养的东西。

吃不动烤鸭，啃不了螃蟹的日子，也不能亏待自己啊～