牙线的正确使用方法

阿迷

牙线（dental floss）：中华口腔医学会告戒市民，牙线是清除牙缝间食物嵌塞最有效的工具。
牙线不仅可以有效的清除牙齿间隙的食物残渣脆屑，更能自如地清除牙缝中的牙菌斑、软垢，自八十年代开始，欧美发达国家率先使用。牙线的出现，堪称洁齿护齿的一次全新方式的革命，成千上万的人从中受益，人们保持了牙周组织的健康，减少了因牙科疾病引发的其他身体疾病。发达国家牙线的使用极为普遍，是人们居家旅游的生活必需品，饭后使用牙线对牙齿自我清洁清理，与人们饭前洗手、饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。


牙线在清洁牙齿方面比牙刷更为有效，正常有效的刷牙一般情况下只能去除60%~70%的牙面菌斑，牙齿间的污垢则难以根本的清除干净。牙齿是通过牙周韧带固定在牙槽骨上，牙齿与牙齿有一定的弹性，牙线能够自如的进入每一处牙缝，方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄间隙，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软垢，彻底清洁您的牙齿，也能够深入牙龈沟底清洁龈沟区，对牙龈有按摩作用，而且可以不损伤牙龈，安全可靠，是常规的口腔保健用品，牙线完全能够代替牙签已成为护理牙齿的常规工具。

牙线是一种十分理想的洁牙用具，牙线的材料多用尼龙、涤纶或丝线制成，分有蜡和无蜡两种，口腔科专用线一般涂有蜡，有些牙线还涂有薄荷等芳香剂和氟化物，形态多为扁形的，初学用牙线者选择无蜡牙线比较合适。

有蜡牙线一般用来去除牙间隙的食物残渣和软垢，但不易去净附着于牙面上的致龋菌斑。无蜡牙线直径较小，有利于去除牙菌斑；含香料的牙线可减轻口臭，使口齿清爽；含氟的牙线可以预防龋齿，您可以根据自己的需要和喜好选择不同类型的牙线。


还有一种简单的牙线用品就是牙线棒，相比之下就更容易使用和掌握技巧了。牙线棒是将牙线固定在塑料棒上了，便于操作使用，价格比牙线稍微高一点，商店、超市都有成品牙线棒出售，用牙线比使用牙线棒更能省钱。

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牙签是替代不了牙线的，无论是木制、竹制、塑料、树脂牙签，末端一般都比较锋利，剔牙时很容易刺伤牙龈，使牙缝增大，导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙槽骨吸收、牙齿松动，这也是为什么中国老年人缺齿比较多的原因。

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牙线的正确使用方法：
牙线的使用非常简单，按照以下方式使用2~3次便能够熟练掌握。首先，取一段约30~50厘米长的牙线，将两端各绕在左、右手的中指上；清洁上牙时，用同侧手的拇指和对侧手的食指掌面绷紧牙线，两指间牙线的距离3~5厘米，然后将牙线通过接触点压下去；若接触点太紧，不要用力将牙线从接触点上压下去，易绷断牙线或用力过猛创伤牙龈，做前后拉剧式动作通过接触点；将牙线贴紧牙面，上下牵动清洁牙面，注意不要损伤牙龈；每一个牙面要上下剔刮4～6次，直到牙面清洁而能听到“咯吱”作响的声音；清洁下牙时，由两手食指绷紧牙线，方法同上。如果您还觉得不方便或者依然不会，建议您使用牙线棒。

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饭后休息时或者欣赏电视节目的时候应该是比较理想的使用时间，刷牙后应用更为有效，使用牙线后，请立刻漱口，漱去刮下的食物残渣、牙菌斑及软垢。


当然，再理想的刷牙、再贵重的牙线并不能让您完全避免牙齿龋坏或出现别的问题，每半年一次请牙医检查牙齿和洗牙是不能省掉的。


使用牙线的注意事项:
1、嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入，切勿用力过大，以免损伤牙龈乳头。
2、每次可将一边的牙线缠一些到另一边，保持始终以清洁的牙线段去除牙齿邻面菌斑。
3、使用牙线后，请及时漱口，以去除遗留在口腔中的菌斑和食物残渣。
4、注意防潮、防霉。