本人的一些增高经验（仅供参考）

武装到牙齿 · 发表于 2008-4-26 11:46:39

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为满足某些网友的需求
本版主现总结经验，分享如下：

我经过了两年的军旅生涯得出了一个结论,

高强度的体能训练有助于增高,

我的很多战友当了两年兵后

增高了3~4厘米,更有甚者能增高了7~8厘米

下面我将部队体能训练科目公布于此,
希望对想要长高的朋友有所帮助

早晨6点起床,5公里长跑一次,
要求:22分钟内完成,高原地区25分钟内完成

上午:在小腿上绑上沙袋或铁块,
做单杠一练习引体向上60次,可分三组完成
要求:动作规范下颚要过杠

下午:4:00~5:00时,5 公里一次,要求同早晨
接着俯卧撑300次,可分组完成,
蛙跳200~300米(注意:最主要的就是蛙跳)
或进行100米,200米,400米,加速短跑等体能科目
(项目众多我在此就不一一阐述)

晚上:在小腿上绑上沙袋或铁块,踢沙袋200次,左右两腿都要进行
(本科目适于爱好搏击的朋友,没有兴趣的不必尝试以免误伤)

希望朋友们在运动时注意安全,
平安是福,福靠大家