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[养生] 久坐的人适合吃什么

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发表于 2012-6-1 00:17:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
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办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼,如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。
 
  

       莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
 
  

       空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
 
  

       韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
 
  
       菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
 
  

       红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
 
  

       白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
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发表于 2012-6-1 09:03:27 | 只看该作者
坛里应该好多牙友都是久坐的人哦,谢谢了!
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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发表于 2012-6-1 10:23:23 | 只看该作者
我一天要坐至少6个小时。

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发表于 2012-6-1 10:48:51 | 只看该作者
我至少坐10个小时以上 {:soso_e117:}

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发表于 2012-6-1 11:10:35 | 只看该作者
我是久坐的一族。
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发表于 2012-6-1 12:02:18 | 只看该作者

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