嘴呼吸

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小时候一直用嘴呼吸，咬笔，然后上下牙咬合不齐，有1cm的宽度，可以放进一个手指头，现在在正畸，牙医有用橡皮筋加力，把上牙拉下来，不带橡皮筋会微反弹回去，有点龅牙，想问问下牙套之后会不会容易反弹？晚上睡觉会不自觉张嘴，用嘴呼吸，一直改不了怎么办，知道不好但是睡了控制不了啊，没有鼻炎的，嘴呼吸已经习惯了，今年20岁了

阿迷

口呼吸往往是由于鼻咽部疾病造成，多见于儿童口咽淋巴组织增大、腺样体肥大和扁桃体肥大、慢性咽炎、鼻中隔倾斜等导致鼻咽、气道狭窄或阻塞，应先去耳鼻喉科矫治。
先检查下原因吧
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自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸，或做矫正器扩展牙弓，矫正畸形。即便做了矫正器，也还要配合功能训练，才能收到疗效。