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人类的10个最佳时间

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发表于 2009-8-21 10:50:48 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 | 阅读模式
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人类的10个最佳时间
 

(1)读书的最佳时间

    早上醒来头脑一定会昏昏的,但去洗把脸后就会清醒多了,这时也是头脑最清醒的时候,读书或是记东西都比较容易。

(2)运动的最佳时间

    在早晨的时候出去散散步是不错的选择,因为这时的空气是最新鲜的。在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体也很有帮助,但切记不要做剧烈运动!

(3)吃水果的最佳时间

    饭前l小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,有利于保护人体免疫系统,增强防病抗癌的能力。

(4)锻炼的最佳时间

    傍晚时锻炼身体是最好的,因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳;早上则反之,这时运动的血压和心率都比傍晚高,剧烈运动对人体有害。

(5)洗澡的最佳时间

    晚上临睡前,洗个温水澡能让全身的肌肉和关节放松,有助于安然入睡。

(6)减肥的最佳时间

    饭后45分钟宜做一些瘦身运动。在20分钟内散步行程1600米,最有利于减肥:如过2小时后再散步20分钟,减肥效果更佳。

(7)睡眠的最佳时间

    午睡最好从午后l小时开始,这时身体感觉较迟钝,很容易入睡。晚上则以10时至ll时上床为佳,因为人的深睡时间一般在凌晨2时至3时,而人在睡后1个半小时进入深睡状态。

(8)刷牙的最佳时间

    应在每次进食后3分钟内进行。因为此时口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。

(9)护肤的最佳时间

    人体皮肤的新陈代谢在夜间12时至凌晨6时最为旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

(10)饮茶的最佳时间

    饭后立即喝茶不科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶解的铁盐,会降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血。饭后l小时食物中的铁质已基本吸收完毕,这时再喝茶就不会影响铁的吸收了。

猫牙也整齐~~
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发表于 2009-9-9 10:02:52 | 只看该作者
感觉我都不是在对的时间做对的事啊.全乱了
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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发表于 2009-9-8 16:14:59 | 只看该作者
好像很多人早上都很喜欢锻炼呢!

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发表于 2009-9-8 16:13:03 | 只看该作者
好像很多人早上都很喜欢锻炼呢!

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发表于 2009-9-7 14:23:16 | 只看该作者
我觉的睡前看书最能记得住了

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发表于 2009-9-7 14:09:44 | 只看该作者
我好像听说晚上临睡前读书记得最牢,傍晚时运用最好捏?
其他的挺有道理的哎

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发表于 2009-9-4 21:47:12 | 只看该作者
我任何时间 一看书就睡着
淚眼問花花不語 亂紅飛過秋千去
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发表于 2009-9-4 21:02:23 | 只看该作者
我的最佳时间就是 想到什么就是什么~

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发表于 2009-9-4 18:55:48 | 只看该作者
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发表于 2009-9-4 18:33:34 | 只看该作者
我什么时候都记不住书上的东西············

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